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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先我們知道高血壓和許多慢性病是一樣的,與我們的生活方式是密切相關(guān)的。據(jù)了解,70%到80%的高血壓都與不健康的生活方式是有關(guān)系的,像高鈉低鉀飲食就是一個(gè)關(guān)鍵的危險(xiǎn)元素,我們知道鈉鹽是居民飲食必不可少的元素,每天攝入適量的鈉鹽能夠維持生命,但是過量攝入就會(huì)造成不良的一個(gè)后果。

有研究表明,鈉鹽的攝入量與血壓升高是成正比,而鉀能夠促進(jìn)鈉的排出,鉀的攝入量與血壓的水平是呈負(fù)相關(guān)的,所以說這個(gè)我們平時(shí)要低鈉和高鉀的飲食。每天攝入鹽不要超過六克,而攝入的這個(gè)鉀每天的話可以達(dá)到3.5克的,平時(shí)可以多吃一些新鮮的這個(gè)蔬菜和水果,這里面含鉀量比較高,比如說馬鈴薯、山藥、香蕉、核桃、花生等。

以上內(nèi)容僅供參考

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