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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)腰酸背痛的情況,多數(shù)是由于腰肌勞損導(dǎo)致的,多見于長時間高強(qiáng)度的體育功能鍛煉或者是體力勞動等。

建議平時要做好個人的養(yǎng)護(hù)工作,適當(dāng)?shù)男菹?,避免長時間的高強(qiáng)度活動及勞動。有條件的話可以做按摩,每天進(jìn)行按摩、推拿、理療等,都有助于放松頸背部的肌肉,從而緩解肌肉勞損的情況。也可以學(xué)習(xí)做燕子飛的動作,有助于增強(qiáng)腰背部肌肉的力量,從而避免腰部損傷以及腰肌勞損的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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