一，積極防治軀體疾病，定期進(jìn)行體檢，及早治療軀體疾病，老年人對(duì)自己身體既要重視又不可過(guò)分注意或擔(dān)心，有效的控制高血壓，血管硬化，也有助于預(yù)防老年癡呆病。
二，飲食條件，饑飽適宜，既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比方蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、氨基酸以及多種維生素，特別是維生素B1、B2和B6，維生素C和維生素E對(duì)老年人很重要。
三，保持樂(lè)觀情緒，保持精神愉快，利于長(zhǎng)壽及精神健康。
四，鍛煉大腦，安排好生活與學(xué)習(xí)，多動(dòng)腦，經(jīng)常觀察和思考，保持事業(yè)心和創(chuàng)造力，也可以多寫(xiě)文章，多聽(tīng)音樂(lè)，學(xué)會(huì)養(yǎng)花草，種蔬菜水果。
五，維持良好的人際關(guān)系，保持與社會(huì)廣泛的接觸，避免長(zhǎng)期陷入孤獨(dú)，憂郁狀態(tài)。
六，經(jīng)常做戶外運(yùn)動(dòng)，老年人適合進(jìn)行，較持續(xù)較緩慢的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比方步行、慢跑、體操、太極拳等。
