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醫(yī)生主講實錄

大便太干在日常生活中要多吃點水果,建議多吃香蕉,因為香蕉有潤腸的功效,有利于排便。每次飯后可以喝一杯酸奶,因為酸奶中的乳酸菌非常有利于胃中食物的消化,從而有利于食物的吸收還能殺菌。

每天晚上睡覺之前可以喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡覺,那樣會造成眼部浮腫。喝完蜂蜜水后半小時再睡覺,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一點,還有排毒的功效。

如果有時間可以多運動,平時很少運動的人,體內血液也不循環(huán)很可能導致便秘。早上起床洗漱完后,在吃飯之前可以空腹喝一杯白開水,平時要注意多吃一些軟的容易消化的食物,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。

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