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醫(yī)生主講實(shí)錄

鴨蛋主要是蛋黃,因?yàn)樗锩婧斜容^多的這個(gè)膽固醇,所以不建議吃,這個(gè)每次是吃上一個(gè),不要太咸也是沒(méi)有問(wèn)題的。對(duì)于高血壓平時(shí)的飲食建議的就是:

一、不要吸煙,不要喝酒。

二、少攝入油和鈉鹽,對(duì)于這個(gè)菜還有湯類(lèi)的最好減輕鹽分。

三、多吃一些深色的蔬菜和水果,同時(shí)要攝入膳食纖維。

四、多吃一些用粗纖維的食物比如地瓜、玉米、山藥、芋頭、小米、燕麥都具有降壓的功能。

五、三餐一定要定時(shí)、定量,營(yíng)養(yǎng)均衡。

六、要多喝水,少喝一些刺激性的飲料。

七、不要吃隔夜的飯菜通常為了省幾塊錢(qián)把大量的錢(qián)送給醫(yī)院是不適合的,另外要注意多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體的免疫力。

以上內(nèi)容僅供參考

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