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• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負重的作用，第三個它對穩(wěn)定兩個骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環(huán)它的韌性，或者說它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負重，或者說長期大量的，體力勞動負重的時候，會導(dǎo)致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

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  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 11511次

• 腰間盤突出哪疼

  腰椎間盤突出，是臨床上較為常見的疾病之一。主要是腰椎的各個成分，比如髓核、纖維環(huán)和軟骨板的退變和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核從破損之處突出，或者脫出于后方的椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的脊神經(jīng)根受到刺激，或者壓迫，從而產(chǎn)生腰部的疼痛，一側(cè)或者雙下肢的疼痛及麻木，等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥，以腰四五和腰五骶一發(fā)病率最高，約占到此疾病的95%。

  

  01:02
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 6873次

• 腰間盤突出適合哪些運動
  腰椎間盤突出的這種疾病是日常生活中非常常見的一種疾病，屬于腰椎的退行性病變。引起腰椎間盤突出一般多可能是由于長期的從事重體力勞動，需要反復(fù)的彎腰或者是腰背負重物，或者是由于日常生活中長期的久站、久坐從而引起了腰椎間盤突出的情況發(fā)生。出現(xiàn)腰椎間盤突出的疾病一般都會導(dǎo)致腰部出現(xiàn)疼痛或者是下肢麻木、放射性疼痛等一些癥狀的發(fā)生。出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況后早期可以適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉，比如游泳、慢跑、小飛燕、倒走、廣場舞等一些有氧運動，這些運動都可以很好的對腰背肌功能鍛煉的，可以幫助減輕神經(jīng)粘連。但是對于嚴(yán)重的腰椎間盤突出患者不建議做任何的運動，最好是去醫(yī)院進行手術(shù)治療，來徹底的治愈腰椎間盤突出。
  語音時長 1:30”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-24 9462次

• 腰間盤突出適合什么運動鍛煉
  腰椎間盤突出以后，鍛煉的運動主要是在腰部不受力的情況下鍛煉，這種情況：一，可以游泳，游泳椎體幾乎不受力，所以說游泳對于腰椎間盤突出患者的鍛煉是很好的鍛煉方式。二，臥床期間，可以行后弓腰五點支撐的鍛煉和飛燕活動的鍛煉，因為臥床椎體也不受力，而上述的鍛煉可以明顯地加強腰背部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力，對于椎間盤突出的恢復(fù)也有很好的促進作用，三，下地活動時，可以行倒走或者吊單杠的鍛煉，倒走也是為了鍛煉腰背部的肌肉力量，而吊單杠主要是起到牽引的作用，從而減輕腰椎間盤內(nèi)部的壓力，對于椎間盤突出的恢復(fù)也有很好的促進作用。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-19 9433次

• 腰間盤突出適合什么工作
  病情分析：腰椎椎間盤突出，大部分情況下只是在普通的ct或者腰椎核磁共振場可以看到，一般不會產(chǎn)生明顯癥狀，這種情況下從事任何的工作都是可以的。最好是避免過于勞累以及避免久坐久站的工作。意見建議：如果椎間盤突出已經(jīng)引起了嚴(yán)重的腰疼腿疼，任何工作都不能進行，需要積極的睡硬板床休息，使用鎮(zhèn)痛藥物以及脫水消腫藥物治療。必要時進行手術(shù)處理。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-07-21 2603次

• 腰間盤突出怎么運動
  對于職業(yè)常常需要彎腰動作者，需要定時伸腰，挺胸活動，最好再輔以較寬的腰帶，應(yīng)該加強腰背肌運動訓(xùn)練，長期使用腰圍者，尤其需要訓(xùn)練腰背肌，以防止失用肌肉萎縮帶來不良后果，如需彎腰取物，最好采用屈髖，屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-13 3401次

• 腰間盤突出的禁忌運動
  針對于腰椎間盤突出患者，一定要保證不進行重體力勞動，因為重體力勞動會加重腰椎間盤突出的癥狀，加快腰椎病變的程度，同時腰椎間盤突出患者不可以著涼，盡量避免禁食辛辣刺激性的食物，做到合理安排膳食，少吃多餐，盡量以清淡飲食為主，此類患者在吃飯時盡量少吃生冷食物，睡覺盡量多采用硬板，因為軟床不利于腰椎生理彎
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 13331次

• 腰間盤突出運動療法
  第一種：一、歸位于瑜伽墊和硬板床上，雙膝雙手撐地。二、腹肌收縮繃緊，然后抬起左手手臂，手指盡力往前伸，同時抬起右側(cè)腿，腳尖盡力向后伸，維持姿勢不動。三、緩慢放松回到原位，換對側(cè)手臂和腿繼續(xù)練習(xí)。四、練習(xí)時，每天三組，每組十次，每次每側(cè)堅持五分鐘。第二種：一、仰臥位，雙膝屈曲，雙腳掌著地。二、腹肌收縮
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-29 132次