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大便干燥怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

大便干燥在平時的日常生活中要多吃點水果,建議多吃香蕉。因為香蕉有潤腸的功效,有利于排便,同樣要提醒的是不要吃太多。

每次飯后都建議可以喝一杯酸奶,因為酸奶中的乳酸菌非常有利于胃中食物的消化,從而有利于食物的吸收,還能殺菌。

每天晚上睡覺之前可以喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡覺,那樣會造成眼部浮腫。喝完蜂蜜水后半小時再睡覺,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

平時也多運動,因為平時一坐幾乎就是一天?,F(xiàn)代人很少運動,體內(nèi)血液循環(huán)也不好,也很有可能導致便秘。早上起床洗漱完后,在吃飯之前可以空腹喝一杯白開水。

以上內(nèi)容僅供參考

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