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抑郁癥患者如何自助?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

應(yīng)注意不要給自己制定難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),正視自己的病情,做力所能及的事情,避免大包大攬。嘗試更多的與人接觸和交往,不要獨(dú)來(lái)獨(dú)往,盡量多參加體育鍛煉,參加感興趣的娛樂(lè)活動(dòng),盡量避免不良事件的刺激,避免過(guò)于勞累緊張的生活。在遇到問(wèn)題時(shí),要積極求助,病情穩(wěn)定之前不做重大決定,比方說(shuō)辭職。學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)的方法,例如可以把自己的感受寫出來(lái),然后再做理性的分析,消化它。

以上內(nèi)容僅供參考

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