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為你推薦

• 坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法

  坐骨神經(jīng)痛，這種癥狀的出現(xiàn)我們一般是不推薦盲目的鍛煉。比如腰間盤突出，他已經(jīng)突出壓迫神經(jīng)了，然后你要是去做一些盲目的鍛煉，尤其是彎腰、扭腰，負(fù)重的這種鍛煉，是會適得其反加重它的突出，然后進(jìn)一步的癥狀反而越來越重。鍛煉一定要慎重。一般來說，比如像椎間盤突出，它是以被動的保護(hù)為主，主動的鍛煉一般來說是不讓做的。這一點就給大家打個比方，有點像近視，比如近視眼，從來沒有誰去把視力從100度練到正常，你只能去保護(hù)，不要他從100度加重到200度。腰間盤突出是一樣的，當(dāng)它已經(jīng)突出了的時候，它已經(jīng)是處于一個臨界位置，你就盡量的不要讓他再加重。你要是再去反復(fù)鍛煉，反而是容易加重的。你應(yīng)該去保護(hù)，比如不要彎腰，不要負(fù)重，不要扭腰，這樣被動的保護(hù)，千萬不要盲目的鍛煉。

  

  01:34
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 84913次

• 坐骨神經(jīng)痛能自愈嗎?

  輕微的坐骨神經(jīng)痛，它是可以自愈的，我們平時注意保暖，注意熱敷，我們用一些物理的方法，去進(jìn)行一些疏通經(jīng)絡(luò)的一些治療，也是可以好轉(zhuǎn)的，但是如果比較嚴(yán)重的坐骨神經(jīng)痛，甚至由器質(zhì)性病變，造成的坐骨神經(jīng)痛，受到了機(jī)械性壓迫，這種長時間不能解除的情況下，坐骨神經(jīng)是不能自愈的，需要我們介入手術(shù)，或者這些針灸、理療等方法，來治療，才能夠得到緩解。

  

  01:08
  熊會海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 9940次

• 坐骨神經(jīng)痛方法
  對于坐骨神經(jīng)痛的鍛煉情況，一般是需要從日常的坐姿方面進(jìn)行有效的調(diào)整，而且還要適當(dāng)進(jìn)行運動，對身體方面的情況有所提高。其次就是，不要睡硬床，不要提重物的情況，從多個方面進(jìn)行一定的處理和鍛煉下，就可以達(dá)到一定的程度。下面，介紹幾種坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法：一、坐骨神經(jīng)痛的患者，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)做一些高抬腿的運動，沒事的時候可以坐在床邊，腿部下垂和抬高的動作。不過一定要慢慢的做，速度太快了是不起作用的，這是很好的緩解和恢復(fù)坐骨神經(jīng)痛疾病的方法。二、平時可以沒事兒多練習(xí)用腳尖走路，一定要堅持，一兩天是沒有效果的。只有長期的堅持運動，才能更好的體現(xiàn)治療的效果?；颊咂綍r還可以做一些壓腿的動作，和練習(xí)武術(shù)的人一樣，這些動作在床上就能完成。三、適當(dāng)做一些下蹲動作，能起到緩解作用。對于患有坐骨神經(jīng)痛的患者，可以嘗試多做一些下蹲動作。雙手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側(cè)伸直，像這樣一直左右交替地進(jìn)行鍛煉，不管在辦公室還是在家中，都可以進(jìn)行的一種鍛煉方式。
  語音時長 2:19”
  張奇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-29 10520次

• 坐骨神經(jīng)痛刮痧方法
  通常主要是腰椎間盤出現(xiàn)了壓迫坐骨神經(jīng)或者是腰椎間盤周圍肌肉緊致。下面我給他做詳細(xì)的介紹，通常選穴要用腰俞、大腸俞、委中、環(huán)跳、承山及下肢后側(cè)。通常用刮痧法，從上到下的依次呈現(xiàn)，到出現(xiàn)了痧痕為止，隔日一次。坐骨神經(jīng)痛是臨床常見的急癥，主要有以下的方面的原因，比如說腰椎間盤突出壓迫了坐骨神經(jīng)，認(rèn)為腿外側(cè)小腿，或者是外側(cè)甚至是腳底疼痛或者坐位時疼痛劇烈，平躺時明顯減輕，還有就是腰部外周肌肉緊致或者是卡壓坐骨神經(jīng)，比如說梨狀肌勞損可引起坐骨區(qū)域的勞損或炎癥，導(dǎo)致疼痛。還有就是坐骨神經(jīng)走行區(qū)域，如小腿外側(cè)的腓總神經(jīng)傳出了部位，肌肉和筋膜部位出現(xiàn)了局部卡壓，也有可能出現(xiàn)局部性的神經(jīng)以下的位置疼痛。
  語音時長 1:43”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 5207次

• 坐骨神經(jīng)痛自愈嗎
  病情分析：坐骨神經(jīng)痛是有可能自愈的。對于一些癥狀輕微的坐骨神經(jīng)炎、腰椎間盤突出癥造成的坐骨神經(jīng)痛患者，通過臥床休息2-4小時后，癥狀是可以自愈的。但是，一些嚴(yán)重的坐骨神經(jīng)痛患者，需要吃藥或者手術(shù)緩解疼痛癥狀。意見建議：坐骨神經(jīng)痛的患者需要在神經(jīng)內(nèi)科或者疼痛科進(jìn)行檢查和治療，患者需要完善腰椎核磁共振、血糖、肌電圖、血常規(guī)等檢查，明確病因后再采取針對性的治療。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-04-12 3102次

• 坐骨神經(jīng)痛會自愈嗎？
  病情分析：坐骨神經(jīng)痛，也有自愈的可能性。發(fā)生坐骨神經(jīng)痛，可能是由于腰椎間盤突出壓迫，也可能是由于梨狀肌綜合征，或者是由于坐骨神經(jīng)炎等原因造成的。意見建議：建議患者及時到醫(yī)院就診，了解嚴(yán)重的程度以及具體是由于什么原因造成的，再選擇相應(yīng)的治療。如果是由于腰椎間盤突出造成，比較輕的，可以選擇保守的治療。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-04-16 2101次

• 坐骨神經(jīng)痛的止痛方法
  如果出現(xiàn)坐骨神經(jīng)受到刺激而引起的疼痛的話，可以使用以下方法來進(jìn)行治療。第一制動休息，同時熱敷，在這里需要指出的是制動休息的時候你可以采取仰臥位，并且膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是腘窩這個部位墊一個小枕頭，讓膝關(guān)節(jié)保持微微彎曲的狀態(tài)。第二可以使用一些消炎止痛的藥物，常用的有非甾體類的藥物比如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 164次

• 坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法
  坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法包括高抬腿、踮腳尖、彎腰下蹲、瑜伽、仰臥抱膝等。1、高抬腿：因為坐骨神經(jīng)痛的主要病因是活動量較少，一旦出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛平時可以進(jìn)行高抬腿的鍛煉，可以鍛煉到腿部肌肉。需要貼墻站立，輪換把腿向上抬，并盡量將腿抬高。2、踮腳尖：在進(jìn)行踮腳尖的時候需要運用到腿部的肌肉，所以能夠刺激下肢的血
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次