高血壓除了受精神、藥物以及生活習(xí)慣等影響以外，高血壓的飲食也是一個很關(guān)鍵的。高血壓病人建議低鹽飲食，每天控制的鹽應(yīng)該是6克以內(nèi)。低脂肪飲食，少吃膽固醇較高的食物，避免情緒的激動。
有益于降壓的食物包括芹菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。根莖一類的蔬菜有茭白、蘆薈、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、瓜果。水果類有西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、紅棗、茄子等。
高血壓飲食表
楊慶璽副主任醫(yī)師
山東省泰山療養(yǎng)院 心血管內(nèi)科
2018-08-24 2338次
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高血壓的飲食禁忌高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因為過高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動物內(nèi)臟，因為它們含有膽固醇比較高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風(fēng)險。
01:38
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-29 34093次
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高血壓的治療與飲食高血壓患者生活方式的干預(yù)是非常重要的：首先第一個方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規(guī)每天應(yīng)該是小于6克鹽，我們現(xiàn)在大部分都有這個限鹽勺，有的時候超市會有發(fā)，或者是在網(wǎng)上也可以買這種1克或2克的一個限鹽勺。當(dāng)然我們現(xiàn)在還要認識到，生活當(dāng)中一些調(diào)味品當(dāng)中也是含有鹽的，我們現(xiàn)在臨床上比較關(guān)注的是24小時尿鈉的一個排泄，你通過測定這個24小時尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個高血壓病人來說，如果是你發(fā)現(xiàn)尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當(dāng)?shù)倪M行限鹽的治療，我們會發(fā)現(xiàn)鹽進行限制之后，血壓有明顯下降。第二個就是我們加強運動減肥，一定要建立在體重下降的基礎(chǔ)上，血壓才會有一個明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進行一個減重，運動是非常有必要的。第三個方面，就是我們生活方式的干預(yù)，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應(yīng)該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應(yīng)該注意血壓的監(jiān)測，有很多病人因為血壓控制的好，可能放松對血壓的監(jiān)測，有一部分人到醫(yī)院來看，我們問一下，可能好久都沒有進行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時間，去規(guī)律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當(dāng)中四個時段進行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進行一個坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個時間段就是服完藥之后，上午大約十點左右，十點到十一點這個范圍之間，進行一下血壓的測量。下午四五點鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個時間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個時段。這四個時段我們就可以看到你血壓的一個波的趨勢。當(dāng)然也不是要求您天天如此，如果規(guī)律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進行這樣的一個血壓的測量。當(dāng)然如果你最近血壓波動非常的大，建議你每天進行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫(yī)生那兒，給醫(yī)生看。這樣的話，醫(yī)生在調(diào)整你血壓的時候，他非常的有依據(jù)，可能對你來說也是一個很有幫助。
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張妮
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-10 84508次
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高血壓血壓正常范圍表高血壓血壓正常的范圍，國際上高血壓治療的指南推薦收縮壓藥物控制到140毫米汞柱，但目標血壓減少目標下降還沒有公布界定。高血壓的隨機對照實驗證實，收縮壓降到161毫米汞柱以下，對心血管有益處。有研究探討了不同治療血壓水平的心血管結(jié)局，探討心血管結(jié)局和收縮壓之間的關(guān)系。該臨床實驗觀察了10705例高風(fēng)險高血壓的患者，按收縮壓水平分成四層。大于140毫米汞柱，130到140毫米汞柱，120到130毫米汞柱，110到120毫米汞柱。研究了各層血壓，注意心腦血管死亡或非促進心肌梗死或腦卒中發(fā)生的關(guān)系，研究結(jié)果證明高風(fēng)險，高血壓。所以高血壓要控制在收縮壓140以下，收張壓在90毫米汞柱以上，如果合并有糖尿病和腎病的病人要控制的更低，在130毫米汞柱或者80毫米汞柱。語音時長 01:23”
舒悅
主治醫(yī)師海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2019-08-09 33169次
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高血壓危險分層表高血壓的心血管病，危險程度除了與血壓升高的幅度有關(guān)外，還與患者本身存在的危險因素，靶器官損害，并發(fā)癥和同時患有的臨床疾病有關(guān)。存在的問題越多危險程度越高，同樣的血壓級別危險是不一樣的，同樣是一級高血壓，沒有危險因素就是低危，如果有三個危險因素或者合并糖尿病，就是高危了。危險分層是以預(yù)測病人在診斷高血壓后，未來十年內(nèi)發(fā)生缺血性心血管事件，如腦卒中，心肌梗死的危險大小來評判的。依據(jù)來自我國1980至1990年代，對于六萬自然人群近二十年的心血管發(fā)病死亡和危險因素觀察，研究建立的危險預(yù)測模型，按危險的程度依次分為低危，風(fēng)險小于10%，中危風(fēng)險10%到20%，高危風(fēng)險大于20%，以前還分很高危，風(fēng)險為大于30%。語音時長 1:48”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 18922次
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高血壓的飲食禁忌表高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽低脂飲食，所謂的低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋，咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于六克為好，因為過量的食入鹽可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類，肥肉，豬肉，肥肉，牛肉，羊肉，盡量要少吃，可以吃魚蛋奶，盡量少吃動物內(nèi)臟。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 6501次
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高血壓怎樣飲食在日常的飲食當(dāng)中還是要做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果。飲食的原則一定要做到低脂低鹽，低膽固醇，一定要控制食鹽的攝入量，每日控制在5~6克左右。少吃肥肉魚籽和蛋黃這樣的食物。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-26 1703次
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高血壓患者隨訪表對于高血壓患者隨訪表中，主要包括以下內(nèi)容:第一、癥狀。有無頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、呼吸困難、心悸、胸悶、四肢發(fā)麻等等這些癥狀。第二、患者的體征。包括血壓監(jiān)測的情況、體重的情況、體質(zhì)指數(shù)、心率，還有一些其它的伴隨的情況。第三、生活方式的指導(dǎo)。包括吸煙量、飲酒量、運動情況、攝入鹽的情況以及一些心理調(diào)整，
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 618次
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高血壓危險程度分級表主要分為低危，中危，高危，以及極高危，這個是根據(jù)高血壓的程度含有危險因素，靶器官損傷等等來進行鑒定的。對于危險性分層的危險因素有：第一，收縮壓和舒張壓的水平可以分一到三級。第二，男性超過55歲，女性超過65歲。第三，吸煙。第四，總膽固醇，超過了220毫克每分升。第五，糖尿病。第六，有早發(fā)的心血管疾病
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2022-06-20 419次
