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醫(yī)生主講實錄

四個月的寶寶補(bǔ)鈣應(yīng)該吃什么

首先,零到六個月的寶寶必須達(dá)到每日三百毫克的鈣量才可以防止嬰兒的缺鈣現(xiàn)象,嬰兒生長速度也比較快,日常生活中鈣的攝入應(yīng)該多以食補(bǔ)為主,常見的一般都是牛奶,豆制品,蔬菜的都還有豐富的鈣質(zhì)。

首先就是牛奶了,半斤牛奶含鈣是三百毫克,其它的奶,如酸奶,奶酪,奶片兒的,都是良好的鈣來源,海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克就可以補(bǔ)鈣三百毫克,海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌都是不錯的美食,蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有五百毫克的鈣,所以用蝦皮做湯或者是做餡兒都是日常不錯的補(bǔ)鈣選擇。

以上內(nèi)容僅供參考

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