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兒童焦慮癥的飲食宜忌有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?一,南瓜,多吃南瓜比較容易獲得好的心情,因?yàn)槟瞎现泻胸S富的維生素b6和鐵。而這兩種物質(zhì)能夠使得人體內(nèi)的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?,而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

二,大蒜,大蒜雖然吃了以后會(huì)帶來(lái)不好的氣味,但是研究發(fā)現(xiàn)人在吃了大蒜之后會(huì)感覺(jué)不那么疲憊和焦慮了,更加不容易發(fā)怒。

三,櫻桃,櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林,因?yàn)闄烟抑泻幸环N物質(zhì)叫做花青素,這種物質(zhì)可以制造快樂(lè)??茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)人在心情不好的時(shí)候多吃一些櫻桃,心情會(huì)很快獲得好轉(zhuǎn),比任何藥物都要管用。

四,全麥面包,碳水化合物可以使得血清素增加,面食點(diǎn)心等食物可以當(dāng)作抗憂郁劑來(lái)吃,是非??茖W(xué)的。另外南瓜羹是吃了能夠讓人產(chǎn)生快樂(lè)的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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