骨質(zhì)增生是一種多發(fā)病、常見(jiàn)病，骨質(zhì)增生是骨科常見(jiàn)的病癥，發(fā)生于四十歲以上的中老年人，45歲為高峰期。預(yù)防骨質(zhì)增生要注意下面這些問(wèn)題：
1、避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一，尤其是對(duì)于持重關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大、磨損加劇，長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過(guò)度的受力及牽拉造成局部軟組織損傷和骨骼咳嗽，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體力鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法，因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液，關(guān)節(jié)液只有靠擠壓才能進(jìn)入軟骨，使軟骨發(fā)生新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)可以增加關(guān)節(jié)腔的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
3、及時(shí)治療關(guān)節(jié)損傷，關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷，關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系，由于骨折復(fù)位不完全造成，關(guān)節(jié)軟骨不平等從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者如能及時(shí)治療，做到解剖復(fù)位。完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
4、減輕體重。體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一，過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損關(guān)節(jié)軟骨面上壓力不均勻造成骨質(zhì)增生，因此對(duì)于有體重超標(biāo)的病人適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防關(guān)節(jié)和脊柱。
