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經(jīng)前期綜合征

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?經(jīng)前期綜合癥,該病的發(fā)病率占成年女性的41.9%,PMS的高危人群包括年齡25歲以上45歲以下婦女以生育一孩,有抑郁癥家族史,有產(chǎn)后抑郁癥和情感性精神障礙,嚴(yán)重的pms婦女有50%至60%,存在潛在的精神疾患。

這種情況建議平時(shí)應(yīng)該多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果,比如蘋(píng)果,圣女果,葡萄等,都是不錯(cuò)的選擇。

多吃一些豆類(lèi)的食品,比如說(shuō)黃豆,紅豆,黑豆等,為身體補(bǔ)充鈣,鎂,磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),緩解經(jīng)前的不適感。

少吃甜食,少吃動(dòng)物的脂肪,少喝酒,甜食會(huì)使人情緒不穩(wěn),焦慮,動(dòng)物的脂肪會(huì)提升雌激素的水平,所以應(yīng)該少吃或盡量去不吃。

經(jīng)期盡量少喝或者是不喝咖啡,以免精神過(guò)度興奮造成精神調(diào)節(jié)障礙引發(fā)痛經(jīng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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