控制肥胖不如預(yù)防肥胖，因為肥胖一旦發(fā)生，要減肥是很困難的，兒童肥胖癥的預(yù)防，建議從以下幾方面著手：
第一，提高認(rèn)識，充分認(rèn)識到危害，從而從根本上預(yù)防肥胖癥。
第二，飲食科學(xué)方面，一定要避免吃高糖和高熱量的食物，注意飲食的豐富性，營養(yǎng)性。
第三，加強運動，主要是通過體育訓(xùn)練方面，來達(dá)到燃脂瘦身的目的。
第四，生活作息規(guī)律，要保持心情舒暢。
兒童肥胖癥的預(yù)防
劉云濤副主任醫(yī)師
三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-08-17 2101次
為你推薦
-
兒童單純性肥胖癥危害很多家長特別是老人，都喜歡把孩子喂養(yǎng)的胖胖的，覺得是營養(yǎng)好的表現(xiàn)，實際上兒童肥胖是一種綜合性疾病，不僅僅是體型偏胖，肥胖兒童的學(xué)習(xí)，交際能力低，久而久之會出現(xiàn)抑郁，自卑，使兒童對人際關(guān)系敏感，性格內(nèi)向，社會適應(yīng)能力低，影響兒童心理健康，肥胖可導(dǎo)致循環(huán)，呼吸，消化，內(nèi)分泌，免疫等多系統(tǒng)損害。首先長時間肥胖可能會引起，糖代謝異常，如高胰島素血癥，部分孩子會出現(xiàn)黑棘皮，血糖也會增高，最后可能會變成II型糖尿病。肥胖可能會引起脂肪肝，引起肝功能變化，肥胖兒童易患呼吸道疾病，這是由于兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病，肥胖兒童，消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童，同時免疫功能低下，因而易患感染性疾病。肥胖兒童還容易發(fā)生性早熟，同時會讓兒童較早產(chǎn)生對性的迷惑，焦慮等不良心理狀態(tài)，影響兒童學(xué)習(xí)和生活，所以兒童肥胖要引起家長的高度重視。
01:56
郭劍津
副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
2020-04-29 3458次
-
肥胖癥怎么減肥胖癥患者減輕體重的方式有很多，要選對適合自己的減肥方法。肥胖癥輕癥的可以控制飲食，減少熱量攝入，可以調(diào)理生活習(xí)慣，平時增加運動量，肥胖嚴(yán)重可以飲食加上藥物減重的方式來治療。肥胖癥患者隨著體內(nèi)脂肪的過度儲蓄，會逐步增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。容易導(dǎo)致主動脈瓣狹窄、高血壓等疾病。如果體重長期控制不佳要及時結(jié)合用藥。減重可以使用奧利司他這類的藥物，它是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，可以通過與胃腸道中的脂肪酶結(jié)合，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
02:18
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-23 8989次
-
兒童怎么預(yù)防肥胖癥肥胖癥現(xiàn)在的發(fā)病率越來越高，而且有很明顯的低齡化趨勢。也就是說兒童患有肥胖癥的人群越來越多，這個比例可能比大家想象的還要高得多。這么大的一個人群，因為兒童的生存周期相對而言是比較長的，這個相對是指的是針對中老年人而言。所以說，對于兒童的肥胖癥是一個很刻不容緩的問題。當(dāng)然，如果能夠及時的預(yù)防，那是最好的。因為只要不得肥胖癥，肥胖癥所帶來的一系列的負(fù)面的效應(yīng)都不存在。兒童怎么做才能預(yù)防肥胖癥呢？因為肥胖癥發(fā)生發(fā)展的遺傳因素是有的，但這個因素不是一個主導(dǎo)的地位，平均是占據(jù)了20%~30％這樣的比例。因此后天環(huán)境因素才是兒童決定預(yù)防肥胖癥的關(guān)鍵。?環(huán)境因素它主要就是一個生活方式的調(diào)解，分為兩大塊:一個是飲食的調(diào)節(jié)，一個是運動方式的策略。飲食調(diào)節(jié)比較推薦的熱量高蛋白的飲食，因為這種飲食有利于肥胖癥的患者，最大程度的減少熱量的攝入，同時對他的生長發(fā)育沒有明顯的影響。所以說，低熱量、高蛋白的飲食是比較推薦的，比如說瘦肉、魚類、家禽類等等，一定要避免奶茶、碳酸飲料、肯德基、麥當(dāng)勞、炸雞塊，這樣的很不健康的飲食。而運動方面一定要結(jié)合自身的身體素質(zhì)，是自身的興趣愛好，選擇比較適合的體育鍛煉的方式來達(dá)到一個消耗能量、消耗脂肪的過程。所以說兒童預(yù)防肥胖，主要是基于這兩點。只要做好了這兩點，能夠很大程度的預(yù)防肥胖癥的發(fā)生發(fā)展。語音時長 02:14”
王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2019-04-26 2291次
-
預(yù)防兒童肥胖癥的措施兒童肥胖癥的預(yù)防措施包括以下幾項：一，預(yù)防兒童肥胖癥，應(yīng)該從胎兒期就開始，母親在孕前體重的指數(shù)要在正常范圍，妊娠期不吸煙，保持適當(dāng)?shù)倪\動，如果有妊娠期糖尿病，要很好地控制血糖。二，產(chǎn)后以及嬰兒期，至少母乳喂養(yǎng)3個月，推遲應(yīng)用固體食物和甜食的時間。三，家庭飲食當(dāng)中應(yīng)該注意，要有固定吃飯的時間以及地點，吃飯時不要看電視，吃飯的時候給孩子用小盤子，避免不必要的甜食或者是油膩的食物和飲料。語音時長 01:19”
蘇娟
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2021-05-03 1757次
-
兒童怎么預(yù)防肥胖癥兒童要預(yù)防肥胖癥，最重要的就是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，保證膳食結(jié)構(gòu)合理、以及有充足的運動量，在孩子的輔食中要多添加新鮮的蔬菜和水果，不要讓孩子只吃肉類；另外，經(jīng)常吃零食的習(xí)慣也應(yīng)該要避免；對于經(jīng)?？摁[的孩子、家長應(yīng)該要注意讓他保持開心樂觀的心情，心理因素也是會引起肥胖癥的。
王麗娟
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-12-21 1902次
-
如何預(yù)防兒童肥胖癥兒童肥胖癥的發(fā)病與遺傳因素和環(huán)境因素關(guān)系密切。如果是單純性肥胖，可以進(jìn)行較多干預(yù)。是由于長期能量攝入超過人體的消耗，是體力的脂肪過度堆積的一種營養(yǎng)障礙性疾病。父母肥胖者，子女同樣有這樣的趨勢，小兒自幼年時期養(yǎng)成過食習(xí)慣，日久就會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。指導(dǎo)原則就是減少高能食物的攝入，增加機體對熱能的消耗，身體內(nèi)脂肪減少。通過飲食調(diào)整運動和行為的糾正。
秦美靈
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-14 1401次
-
如何預(yù)防學(xué)前兒童的肥胖癥如果想要預(yù)防學(xué)前兒童的肥胖癥，建議在平常的日常生活當(dāng)中，一定要注意寶寶的飲食要合理健康，不要讓寶寶吃零食，垃圾食品像膨化食品，還有油炸食品以及一種經(jīng)過加工的果汁，還有糖果等都盡量讓寶寶少吃。可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素。平時還應(yīng)該要結(jié)合戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，有一些體育鍛煉能夠?qū)殞?/div>
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 151次
如何預(yù)防學(xué)前兒童的肥胖癥預(yù)防學(xué)前兒童肥胖癥，關(guān)鍵在于培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣、加強體育鍛煉、確保充足睡眠、優(yōu)化家庭環(huán)境以及定期進(jìn)行健康體檢。這些措施共同構(gòu)成了預(yù)防兒童肥胖的綜合性策略。從小培養(yǎng)孩子按時進(jìn)餐、不挑食偏食的習(xí)慣至關(guān)重要。家長應(yīng)建立每日固定三餐及合理的零食時間
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-17 0次
健康自測
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊
掃碼關(guān)注完成健康自測
醫(yī)院資訊
