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醫(yī)生主講實(shí)錄

寶寶缺鈣可以吃些含鈣量高,補(bǔ)鈣的同時(shí)也可以有效的改善缺鈣的癥狀,比如說(shuō)吃鐵之緣片來(lái)補(bǔ)鈣,或者也可以食療來(lái)補(bǔ)鈣。但是食療的補(bǔ)鈣方法一點(diǎn)要注意,牛奶加熱,不要攪拌,炒菜要多加水,時(shí)間短一點(diǎn)。

切菜不能切的太碎。因?yàn)椴げ司虏诉@些都含有草酸較多,先用熱水浸泡片刻,以溶去草酸以免與含鈣的食物結(jié)合,形成難溶的草酸鈣。較多的膳食鈣,喬麥片、燕麥、玉米等雜糧。

面粉含鈣的比較多,平時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)某砸恍┻@些雜糧,做米飯的時(shí)候?qū)⒋竺捉莺笤僬羰?,可以軟解大米?nèi)的草酸鈣,吃水果時(shí),洗干凈的前提下,盡量保留水果的外皮。

以上內(nèi)容僅供參考

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