国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

00:00
1:20

醫(yī)生主講實錄

脾約,通俗的來講就是和便秘差不多,經過一段時間調養(yǎng)以后,發(fā)現(xiàn)疾病變得不是那么嚴重了,如何預防脾約:

首先要養(yǎng)成定時排便的習慣,最好的排便時間是早上起床以后到吃早餐前的那一段時間,經過一夜的消化,早上起來上個廁所清空一下腸胃,整個人都會舒暢很多,上廁所時間不宜太長,每次最好不要超過十分鐘,最好不要邊上廁所邊玩手機或看報紙、雜志習慣。

要加強鍛煉可以適當?shù)淖鲆恍┨岣剡\動,鍛煉肛肌的收縮力。

在飲食方面也要注意,不要餐餐都大魚大肉,要葷素搭配;要多吃些新鮮的蔬果,因為新鮮的蔬果里面含有豐富的維生素,有利于加強腸胃的蠕動。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關注完成健康自測