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醫(yī)生主講實錄

懷孕了體內的激素水平明顯升高,特別是雌激素孕激素水平明顯升高,孕激素會引起胃蠕動腸蠕動減弱,我們吃的東西經過體內的代謝后,留下的殘渣從體內排出所需要的時間延長,水分被吸收了,大便就干燥了,那么要怎么辦才能改變這種情況。

一方面在吃飯后適當活動,走動的時候要慢一些走的時間長一點。第二方面要改變飲食習慣,多吃新鮮蔬菜水果,特別是含纖維素多的食物,可以改善腸蠕動,改善大便干燥。第三方面是在早晨可以喝點蜂蜜水,這個有潤腸通便的功效。幫助大便排出來,改善大便干燥的情況,在孕期就感覺舒服,這樣的話整個孕期就好一些了。

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