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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先在飲食習(xí)慣上一定要控制能量的攝入,提倡多吃一些復(fù)合的維生素的食物,粗纖維的食物要好一些,另外還有果糖以及蔗糖的食物,這樣會(huì)優(yōu)于單純的葡萄糖以及淀粉。

限制脂肪的攝入,一定要少吃油炸的含脂肪高的食物,優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,多吃一些含鉀,含鈣相對(duì)多的食物,多吃一些新鮮的蔬菜水果,可以適當(dāng)增加海產(chǎn)品,海帶,紫菜都是不錯(cuò)的,一定要適量的鍛煉身體,這個(gè)非常的重要,戒煙限酒,另外一定要心理平衡也非常重要,如果長(zhǎng)期的緊張也會(huì)導(dǎo)致血壓的升高。

以上內(nèi)容僅供參考

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