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神經(jīng)衰弱患者如何指壓改善睡眠?

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醫(yī)生主講實錄

患者取坐位,采用自我按摩法。

(1)百會穴:在1分鐘之內(nèi)用右手中指沿順時針方向接壓36圈,再沿逆時針方向按壓36圈。

(2)太陽穴:在1分鐘之內(nèi)用雙手指同時沿順時針方向控壓36圈,再沿逆時針方向按壓36圈。

(3)天柱穴:在1分鐘之內(nèi)用雙手拇指同時沿順時針方向按壓36圈,再沿逆時針方向按壓36圈。

(4)風(fēng)池穴:在2分鐘之內(nèi)用雙手拇指同時緩慢地沿順時針方向按壓36圈,再沿逆時針方向按壓36圈。

(5)足三里穴:在1分鐘之內(nèi)用雙手指同時沿順時針方向按壓36圈,再沿逆時針方向按壓36圈。

(6)三陰交穴:用雙手拇指用力均勻和緩地同時沿順時針方向按壓36圈,再沿逆時針方向按壓36圈。

以上內(nèi)容僅供參考

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