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吃什么菜對(duì)腸胃好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腸胃不好的人可以多吃膳食纖維類食物,如鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的,平時(shí)要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,也不要吃太燙、太涼的東西。

粗纖維的食物要盡量減少,例如韭菜、洋蔥、芥菜、肉類、蛋類、奶類、肉類等,這些易產(chǎn)生胃酸,要注意飲食規(guī)律,避免暴飲暴食,要少食多餐,細(xì)嚼慢咽。

平時(shí)要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,但是要注意的是避免吃寒性的水果,要多喝一些溫開(kāi)水。

以上內(nèi)容僅供參考

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