国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

頸部肌肉勞損怎么恢復(fù)

00:00
1:26

醫(yī)生主講實(shí)錄

頸部肌肉勞損多是因?yàn)殚L期低頭、久坐等不正確的姿勢或者頸部肌肉長時(shí)間緊張,從而引發(fā)的頸部肌肉勞損。

頸部肌肉出現(xiàn)肌肉勞損要注意休息,可以選擇推拿按摩、熱敷、理療、外用藥物等手法來治療,一般推拿按摩可以快速緩解頸部肌肉勞損,平時(shí)要注意不要長時(shí)間低頭,做三十分鐘要起身活動一下頸部,睡覺的時(shí)候不要枕太高的枕頭,可以在頸部墊個(gè)軟墊,頭部保持稍微后仰的姿勢,平時(shí)低頭時(shí)間長可以活動一下頸部,用手按摩頸部以緩解頸部肌肉的緊張狀態(tài),平時(shí)保養(yǎng)可以減少頸部肌肉勞損的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦