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膝骨關(guān)節(jié)炎在生活中要注意什么?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?對于膝骨關(guān)節(jié)炎,在生活中一定要注意,特別是女性一定要少穿高跟鞋,并且不得不穿時,應(yīng)避免蹲、跪或者爬樓梯的動作。

控制體重,因?yàn)榉逝秩?,很容易?dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位,承重力量增加,從而引起關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)磨損,引起骨性關(guān)節(jié)炎。

適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,增強(qiáng)骨骼以及肌肉力量,但是一定要注意避免運(yùn)動量過大,從而導(dǎo)致了關(guān)節(jié)的損傷情況。

長時間坐著時,一定要注意坐姿,并且坐著時,避免盤腿坐著。

注意適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼娘嬍常⑶?,要注意防止外傷,并且不要長時間的低頭和彎腰活動,防止過度的疲勞,避免讓關(guān)節(jié)經(jīng)受長期的壓力,并且要改變過量飲酒的不良習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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