一、按時(shí)就餐。很多人都做不到按時(shí)就餐，特別是一些學(xué)生和上班族。早上最為重要的一餐基本上是不會(huì)吃，而中午卻吃得較為簡(jiǎn)單，晚上就出去喝啤酒，吃垃圾食物往肚子里填，這樣胃炎根本好不了。最好是一日三餐按時(shí)吃，同時(shí)注意早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
二、飲食清淡。胃炎很大的一部分原因，是因?yàn)槿藗兿矚g吃油膩的食物，做不到忌口，這會(huì)導(dǎo)致胃炎反復(fù)發(fā)作越來(lái)越嚴(yán)重。最好是多喝粥，多吃蔬菜和水果，避免碰生冷食物。即使胃炎看來(lái)已經(jīng)痊愈，也要繼續(xù)養(yǎng)幾個(gè)月，否則還會(huì)有短期內(nèi)復(fù)發(fā)的可能。
三、不要熬夜。很多人可能會(huì)覺(jué)得熬夜沒(méi)什么關(guān)系，這種想法完全是錯(cuò)誤的。夜間腸胃蠕動(dòng)變慢，若是這個(gè)時(shí)候沒(méi)有注意腸胃休息，就會(huì)影響正常代謝，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多從而感覺(jué)饑餓，誘發(fā)一系列惡性循環(huán)，所以夜間最好不要熬夜。
除了上面提到的還要注意不要抽煙喝酒。同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也有助于胃炎的康復(fù)，而吃垃圾食品和辛辣食物的習(xí)慣最好要戒掉。
