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為你推薦

• 坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法

  坐骨神經(jīng)痛，這種癥狀的出現(xiàn)我們一般是不推薦盲目的鍛煉。比如腰間盤(pán)突出，他已經(jīng)突出壓迫神經(jīng)了，然后你要是去做一些盲目的鍛煉，尤其是彎腰、扭腰，負(fù)重的這種鍛煉，是會(huì)適得其反加重它的突出，然后進(jìn)一步的癥狀反而越來(lái)越重。鍛煉一定要慎重。一般來(lái)說(shuō)，比如像椎間盤(pán)突出，它是以被動(dòng)的保護(hù)為主，主動(dòng)的鍛煉一般來(lái)說(shuō)是不讓做的。這一點(diǎn)就給大家打個(gè)比方，有點(diǎn)像近視，比如近視眼，從來(lái)沒(méi)有誰(shuí)去把視力從100度練到正常，你只能去保護(hù)，不要他從100度加重到200度。腰間盤(pán)突出是一樣的，當(dāng)它已經(jīng)突出了的時(shí)候，它已經(jīng)是處于一個(gè)臨界位置，你就盡量的不要讓他再加重。你要是再去反復(fù)鍛煉，反而是容易加重的。你應(yīng)該去保護(hù)，比如不要彎腰，不要負(fù)重，不要扭腰，這樣被動(dòng)的保護(hù)，千萬(wàn)不要盲目的鍛煉。

  

  01:34
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 84916次

• 坐骨神經(jīng)痛怎么治

  那么得了坐骨神經(jīng)痛以后，那么相當(dāng)痛苦，坐立不安、疼痛難忍。那我們?nèi)绾稳ブ委煟@個(gè)坐骨神經(jīng)痛呢，那么我建議像輕度的，這種坐骨神經(jīng)痛我們可以，因?yàn)槭軟鲆鸬脑?，我們可以貼一些溫?zé)嵝缘模@個(gè)溫?zé)嵝缘母嗨帲热缯f(shuō)寒痛樂(lè)等，或者是用鹽袋在鍋里炒熱了，把它熥在這個(gè)局部，也有一些緩解疼痛的作用，當(dāng)然這是只受寒引起的情況下，我們平時(shí)是怕冷的，如果疼痛很劇烈，并且伴有局部的這個(gè)肌肉，皮膚的一些腫脹。那么就是急性發(fā)作期的話，疼痛比較劇烈的話，我們可以建議服用一些西藥的或者中藥的止痛藥，比如說(shuō)像布洛芬，比如說(shuō)像這個(gè)止痛片，西藥，那中藥的話像虎力散這些都具有止痛的這個(gè)很好的效果，那么我們還可以像慢性疼痛，難以緩解的，當(dāng)然這些方法都是治標(biāo)的方法，我們要想根治的話，建議還是要用針灸治療，針灸在疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，這個(gè)溫通經(jīng)絡(luò)上，有很好的治療效果，那么對(duì)于各種類型的繼發(fā)的、原發(fā)的也好，那么坐骨神經(jīng)痛，那么針灸都有很好的治療效果。

  

  02:00
  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 47711次

• 坐骨神經(jīng)痛方法
  對(duì)于坐骨神經(jīng)痛的鍛煉情況，一般是需要從日常的坐姿方面進(jìn)行有效的調(diào)整，而且還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體方面的情況有所提高。其次就是，不要睡硬床，不要提重物的情況，從多個(gè)方面進(jìn)行一定的處理和鍛煉下，就可以達(dá)到一定的程度。下面，介紹幾種坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法：一、坐骨神經(jīng)痛的患者，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)做一些高抬腿的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事的時(shí)候可以坐在床邊，腿部下垂和抬高的動(dòng)作。不過(guò)一定要慢慢的做，速度太快了是不起作用的，這是很好的緩解和恢復(fù)坐骨神經(jīng)痛疾病的方法。二、平時(shí)可以沒(méi)事兒多練習(xí)用腳尖走路，一定要堅(jiān)持，一兩天是沒(méi)有效果的。只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能更好的體現(xiàn)治療的效果?；颊咂綍r(shí)還可以做一些壓腿的動(dòng)作，和練習(xí)武術(shù)的人一樣，這些動(dòng)作在床上就能完成。三、適當(dāng)做一些下蹲動(dòng)作，能起到緩解作用。對(duì)于患有坐骨神經(jīng)痛的患者，可以嘗試多做一些下蹲動(dòng)作。雙手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側(cè)伸直，像這樣一直左右交替地進(jìn)行鍛煉，不管在辦公室還是在家中，都可以進(jìn)行的一種鍛煉方式。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:19”
  張奇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-29 10520次

• 坐骨神經(jīng)痛刮痧方法
  通常主要是腰椎間盤(pán)出現(xiàn)了壓迫坐骨神經(jīng)或者是腰椎間盤(pán)周圍肌肉緊致。下面我給他做詳細(xì)的介紹，通常選穴要用腰俞、大腸俞、委中、環(huán)跳、承山及下肢后側(cè)。通常用刮痧法，從上到下的依次呈現(xiàn)，到出現(xiàn)了痧痕為止，隔日一次。坐骨神經(jīng)痛是臨床常見(jiàn)的急癥，主要有以下的方面的原因，比如說(shuō)腰椎間盤(pán)突出壓迫了坐骨神經(jīng)，認(rèn)為腿外側(cè)小腿，或者是外側(cè)甚至是腳底疼痛或者坐位時(shí)疼痛劇烈，平躺時(shí)明顯減輕，還有就是腰部外周肌肉緊致或者是卡壓坐骨神經(jīng)，比如說(shuō)梨狀肌勞損可引起坐骨區(qū)域的勞損或炎癥，導(dǎo)致疼痛。還有就是坐骨神經(jīng)走行區(qū)域，如小腿外側(cè)的腓總神經(jīng)傳出了部位，肌肉和筋膜部位出現(xiàn)了局部卡壓，也有可能出現(xiàn)局部性的神經(jīng)以下的位置疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 5207次

• 坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉方法
  坐骨神經(jīng)引起了疼痛，大部分情況下應(yīng)該考慮是由于腰椎間盤(pán)突出癥所導(dǎo)致的，這種情況下，最好要多睡硬板床休息，尤其是處于急性期，更應(yīng)該做到嚴(yán)格臥床。如果不是很疼的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，還可以進(jìn)行牽拉單杠鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-27 2301次

• 坐骨神經(jīng)痛好治嗎
  坐骨神經(jīng)性疼痛都是能夠治好的，坐骨神經(jīng)疼痛，主要就是由于腰椎間盤(pán)突出癥以及梨狀肌綜合征所導(dǎo)致的。首先要積極的睡硬板床，休息避免受涼，加強(qiáng)保暖，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療甲鈷胺片，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 2001次

• 坐骨神經(jīng)痛癥狀
  坐骨神經(jīng)痛是一種比較常見(jiàn)的病，是因?yàn)閴浩茸巧窠?jīng)而引起的癥狀表現(xiàn)。是以坐骨神經(jīng)所在的區(qū)域，臀部、小腿后外側(cè)等為主的放射性疼痛。一般多為繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，少數(shù)為原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛。繼發(fā)性神經(jīng)痛包括：腰椎間盤(pán)突出、有長(zhǎng)期腰痛史、腰骶椎先天畸形、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都可伴有坐骨神經(jīng)痛的癥狀。原發(fā)性神經(jīng)痛是以炎癥
  閆偉強(qiáng) 主任醫(yī)師江門(mén)市中心醫(yī)院

  2018-09-20 17682次

• 坐骨神經(jīng)痛的止痛方法
  如果出現(xiàn)坐骨神經(jīng)受到刺激而引起的疼痛的話，可以使用以下方法來(lái)進(jìn)行治療。第一制動(dòng)休息，同時(shí)熱敷，在這里需要指出的是制動(dòng)休息的時(shí)候你可以采取仰臥位，并且膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是腘窩這個(gè)部位墊一個(gè)小枕頭，讓膝關(guān)節(jié)保持微微彎曲的狀態(tài)。第二可以使用一些消炎止痛的藥物，常用的有非甾體類的藥物比如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 164次