一,補(bǔ)充足量脂肪,含脂類(lèi)物質(zhì)較多的有豬,羊等動(dòng)物肉,牡蠣,海蠣類(lèi),核桃仁,芝麻,松子,花生仁,南瓜子,杏仁,干果,植物油等。
二,補(bǔ)充維生素C,含此類(lèi)物質(zhì)較多的有草莓,葡萄,蘋(píng)果,菠蘿等,
三,補(bǔ)充蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是腦細(xì)胞的主要成分之一,占腦干中的30%到35%,是腦細(xì)胞興奮和抑制過(guò)程的主要物質(zhì)基礎(chǔ),在記憶,語(yǔ)言,思考,運(yùn)動(dòng),神經(jīng)傳導(dǎo)等方面都具有重要作用,腦的發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)與蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)有密切的關(guān)系。