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• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個(gè)方面：第一個(gè)，健身的作用，提高身體的體能。因?yàn)橛斡舅且粋€(gè)比較消耗體力的活動(dòng)，長(zhǎng)期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個(gè)，它有塑身作用，通過(guò)塑身來(lái)減肥。游泳它消耗量比較大，可以動(dòng)員我們體內(nèi)的脂肪。另外，由于在游泳當(dāng)中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個(gè)，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規(guī)律的調(diào)整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時(shí)由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個(gè)，游泳對(duì)我們心情，對(duì)我們精神狀態(tài)，也能起到一個(gè)改善。在游泳鍛煉當(dāng)中，我們心情愉悅，對(duì)我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

  02:05
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-08-31 583622次

• 水中毒是怎么回事

  水中毒咱們通俗來(lái)講，就是喝入或者攝入，大量的水性液體之后，超出腎臟的排泄能力，而導(dǎo)致的身體循環(huán)血容量增多。循環(huán)血容量增多了，人體內(nèi)有電解質(zhì)，這種電解質(zhì)叫鉀、鈉、氯，當(dāng)循環(huán)血容量增多的時(shí)候，鈉離子的濃度就會(huì)降低，鈉離子濃度降低之后，叫低鈉血癥。低鈉血癥，也就代表著血漿的滲透壓降低，血漿的滲透壓降低之后，組織細(xì)胞，不管是大腦細(xì)胞、心肌細(xì)胞，還有各種組織細(xì)胞，都會(huì)發(fā)生水腫，出現(xiàn)一系列的表現(xiàn)，如腦水腫，就會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈。如果水中毒比較厲害的情況之下，甚至于可以出現(xiàn)腦疝，可以發(fā)生生命的危險(xiǎn)；肺水腫可以出現(xiàn)呼吸困難，呼吸衰竭。

  

  01:31
  李焰 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-05-25 9089次

• 高血壓的降壓操
  高血壓的降壓操分以下幾種步驟。第一，預(yù)備動(dòng)作，坐在椅子或沙發(fā)上姿勢(shì)端正，正視前方，全身肌肉放松。二，按壓太陽(yáng)穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)一周為一拍，可以坐32拍。三，按摩百會(huì)穴，百會(huì)穴位于頭頂正中央，可以用手掌旋轉(zhuǎn)，一周為一拍可以坐32拍。四，揉按風(fēng)池穴，用雙手的拇指揉按雙側(cè)的風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)一周為一拍，做32拍。五，按摩頭輕腦，兩手五指自然分開(kāi)，用小魚(yú)際從前額向耳后按摩，從前至后，弧形行走，一周為一拍，做32拍。六，擦頸，用左手掌大魚(yú)際揉摸右頸部的胸鎖乳突肌，再換右手擦左腳，為一拍，做32拍。七，揉按曲池穴，肘關(guān)節(jié)處的曲池穴再用右手換左手，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，做32拍。八，揉按寬胸，大拇指揉按內(nèi)關(guān)穴，在揉左手后揉右手順時(shí)針?lè)较虬慈嘁恢転橐慌模?2拍。九，引血下行，左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，一周為一拍，做32拍。十，擴(kuò)胸調(diào)氣，兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬高至肩高，向后擴(kuò)胸，最后放松還原。這十節(jié)降壓操作一遍大概需要十分鐘，對(duì)于控制血壓，健脾和胃、寧神醒腦，有非常好的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:23”
  姜倩倩 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-13 6586次

• 有益于降壓的水果
  一，蘋(píng)果。蘋(píng)果味甘性涼，能生津潤(rùn)肺、健脾益胃、除煩醒酒，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究表明，高血壓的發(fā)生往往與人體內(nèi)鈉鹽的積累有關(guān)，人體攝取過(guò)量的鈉是腦卒中和高血壓的病因之一。而蘋(píng)果中含有一定量的鉀鹽可將人體血液中的鈉鹽置換出來(lái)，有利于降低血壓，蘋(píng)果中含有較多的蘋(píng)果酸可使積存在體內(nèi)的脂肪分解，具有減肥作用。蘋(píng)果酸能降低膽固醇，具有對(duì)抗動(dòng)脈硬化的作用，蘋(píng)果中含有果膠質(zhì)，是一種可溶性纖維質(zhì)也有助于降低膽固醇，蘋(píng)果還富含粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。二，香蕉。香蕉的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維以及鈣磷鎂鋅等礦物元素而脂肪含量很低，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物。據(jù)海外文獻(xiàn)報(bào)道，常食香蕉可以降低血壓，還可以治療動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病，特別對(duì)小兒高血壓有較好的療效。香蕉是十分典型的高鉀食物，且不含膽固醇類(lèi)成分，每一百克香蕉食部含鉀量高達(dá)256毫克，含鈉量則很低僅0.8毫克，其鉀因子為320大大高于有效降壓界定值。因此醫(yī)學(xué)專(zhuān)家學(xué)者們，都一致認(rèn)同香蕉是防治高血壓的優(yōu)質(zhì)水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:06”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-11 2385次

• 水中毒是怎么回事
  病情分析：水中毒，又稱(chēng)為稀釋性低鈉血癥。是指當(dāng)機(jī)體所攝入的水總量大大超過(guò)了排出水量，以致水分在體內(nèi)潴留，引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多，血液中的鈉離子濃度過(guò)低。在臨床上較少發(fā)生。意見(jiàn)建議：水中毒要使用脫水治療，可以注射呋塞米利尿，減輕心臟負(fù)荷。明確為抗利尿激素分泌過(guò)多者，可以選用碳酸鋰治療。對(duì)于血漿低滲透壓患者，尤其是出現(xiàn)了精神神經(jīng)癥狀時(shí)，要迅速糾正細(xì)胞內(nèi)低滲狀態(tài)，予以3%~5%的濃氯化鈉注射液。
  胡志國(guó) 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-08-27 2402次

• 做瘦臉操的危害
  做瘦臉操可能會(huì)損傷到皮膚的表層，并且通過(guò)做瘦臉操這種方法瘦臉效果比較緩慢，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才可能會(huì)有所效果。如果想要快速的讓臉部變瘦，需要到醫(yī)院通過(guò)注射瘦臉針、面部抽脂、激光溶脂瘦臉的方法來(lái)改善，不同術(shù)式的效果維持時(shí)間有所差異，建議患者去正規(guī)的醫(yī)院就診。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2003次

• 水中毒是怎么回事
  出了大汗之后，汗液中的鈉鹽等會(huì)隨著汗液丟失很多。如果此時(shí)大量的飲水而又沒(méi)有適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鹽分，血液會(huì)被大量的水稀釋?zhuān)瑵B透壓降低，水就會(huì)通過(guò)細(xì)胞膜滲入細(xì)胞內(nèi)，致使細(xì)胞水腫而發(fā)生水中毒的現(xiàn)象。水中毒對(duì)人體的損害是很大的，特別是對(duì)大腦細(xì)胞的損害比較重。因?yàn)槟X組織固定在堅(jiān)硬的顱骨內(nèi)，一旦腦細(xì)胞水腫顱內(nèi)壓會(huì)升高，
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-07-26 132次

• 對(duì)腎炎有益的水果
  一般常規(guī)水果：蘋(píng)果，梨，西瓜，橘子和桃子，香瓜，葡萄是比較適合腎炎患者吃的。如果是慢性腎炎患者出現(xiàn)低鉀，應(yīng)該補(bǔ)益吃一些含鉀的食物如肝，橙等。如果腎炎比較嚴(yán)重，腎功能不好則盡量不要吃些含鉀高的食物如桔子，核桃，紅棗等，另外如果患者有高血壓動(dòng)脈硬化，建議多吃些山楂，紅棗，橘子等含維生素c的水果。因?yàn)檫@些
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-24 201次