?骨質(zhì)疏松癥調(diào)整生活方式：進(jìn)食富含鈣，低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食；注意適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療；避免嗜煙，酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等。
采取防止跌倒的各種措施，如注意是否有增加跌倒危險的疾病和藥物，加強(qiáng)自身和環(huán)境的保護(hù)措施，包括各種關(guān)節(jié)保護(hù)器等等。
骨質(zhì)疏松癥生活方式的干預(yù)包括哪些方式？
郭玉強(qiáng)副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 腎病內(nèi)科
2018-08-05 1762次
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石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-08-02 3721次
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慢性疼痛病人居家期間的生活方式慢性疼痛病人在居家休息期間，首先你要做到，自我的一個心情的調(diào)節(jié)。首先是疼痛，疼痛本身它是一種感覺，你如果太過度地關(guān)注它，那么引起來的反應(yīng)就比較重，尤其是你的疼痛的反應(yīng)，可能對你的家人也會產(chǎn)生影響，你非常痛苦的時候，家人也會跟著你痛苦，跟著你掉淚，甚至大家也會積極地督促你，到醫(yī)院檢查，都怕誤事等等這些情況。所以疼痛對于自己來講，你要合理地去判斷疼痛的程度，還有疼痛它的一些特殊的變化，這些是最重要的。如果慢性疼痛的病人，你這次的體會，或者是現(xiàn)在的體會，跟過去沒什么太大的差別，那就正常的治療就行，心理上放松，不要過度的夸大疼痛的這種變化，這種變化會引起你旁邊的人。因為大家居家休息期間，人都是在一起，這個影響就會比較大，這是一個方面。第二個就是要做到，自我心理的調(diào)整，可以做一些放松，其他的注意力放在別的地方去，比如說看看電視劇、做一些游戲，跟朋友之間去聊聊天，聊聊其他的事情，分散注意力，疼痛它會有一些的減輕。第三個是適當(dāng)?shù)兀褂靡恍┲固鄣乃幬?，現(xiàn)在止疼的藥物是比較多，盡量選用一些你過去常用的，包括非甾類的抗炎藥、止疼藥，自己常用的。在這個期間，不要嘗試新的一些止疼的藥物，因為你不知道，對你的身體反應(yīng)是什么，有沒有副作用的這種情況，最好是用過去常用的藥物，這樣是比較好的。所以對一個患者來講，慢性疼痛的病人來講，自我的調(diào)節(jié)是非常重要的。
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王保國
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院
2020-02-26 1456次
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鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-16 8852次
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骨質(zhì)疏松如何生活方式調(diào)整骨質(zhì)疏松患者需要注意調(diào)整生活方式，加強(qiáng)均衡的營養(yǎng)膳食，建議攝入低鹽富含鈣和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食，推薦每天攝入300ml的牛奶或相當(dāng)量的奶制品，保證充足的日照、建議上午11點到下午3點之間盡可能多的暴露皮膚與太陽下曬15-30分鐘左右，每周進(jìn)行兩次，以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成。建議進(jìn)行有助于骨健康的體育鍛煉或康復(fù)治療，適合于骨質(zhì)疏松患者的運動，包括負(fù)重運動和抗阻運動，推薦行走、慢跑、太極拳、瑜伽、舞蹈和乒乓球等。語音時長 01:16”
李穎
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任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-07-22 1702次
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陳皓
主治醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2020-08-17 902次
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趙虹
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楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
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