寶寶有不少長高的機(jī)會，但確實有一定的秘訣，孩子長高的秘訣有每天保持二十到四十分鐘的縱向運(yùn)動，要長高，首先要運(yùn)動，運(yùn)動是孩子長高的法寶之一，運(yùn)動必須要從小抓起，在嬰兒期就讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，同時運(yùn)動的類型也有選擇，縱向運(yùn)動對孩子長高有好處，比如跳高、籃球、向上跳躍等肢體延伸類的運(yùn)動對孩子長高有好處，舉重等運(yùn)動的對孩子的長高沒好處，運(yùn)動時間也必須要控制要注意適量，爸媽必須監(jiān)督孩子每天至少有二十到四十分鐘內(nèi)有效運(yùn)動時間，以孩子出汗發(fā)熱面色紅潤為宜，能夠促進(jìn)身體長高的運(yùn)動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。
在飲食方面必須保持孩子有足夠的營養(yǎng)，孩子長高有兩個關(guān)鍵期，嬰兒期和青春期要保證孩子每天都有均衡的營養(yǎng)攝入，特別是要適當(dāng)補(bǔ)充動物性蛋白，因為蛋白質(zhì)缺乏會直接影響身高增長，因此每天至少要保持喝二百毫升的牛奶，吃一個雞蛋以及肉類、牛肉等。
