有的患者提問(wèn)，我總是坐辦公室，背部集聚了很多的贅肉，這有沒(méi)有什么好的方法來(lái)去除。其實(shí)方法有很多，比較好的一條是，你可以坐在椅子上面，大腿與小腿垂直，上身坐直，雙手臂上舉至耳側(cè)，并在腦后交叉互握手臂，慢慢的彎腰，用胸口去貼近膝蓋，在緩慢起來(lái)，一天堅(jiān)持五分鐘，是背部減肥非常好的一種方法。
背部脂肪怎么減
王毅主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 皮膚科
2018-04-16 308946次
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怎么減腿部脂肪想要減腿部的脂肪，一般采取的是手術(shù)吸脂的方法。手術(shù)吸脂采用的是負(fù)壓吸脂，由于腿部的脂肪分布的范圍比較廣，吸脂的術(shù)區(qū)面積比較大，所以通常是在全麻下操作。吸脂當(dāng)天要避開(kāi)生理期，并且要讓身體處在比較健康良好的情況下，才可以開(kāi)展手術(shù)。在進(jìn)行腿部吸脂手術(shù)之后，需要穿局部的塑身衣，塑身衣對(duì)于吸脂術(shù)后的效果的維持非常的重要，它可以起到消腫的作用，另外可以讓腿部得到非常好的塑形。塑身衣通常是需要穿三個(gè)月左右的時(shí)間，并且需要定期的更換。
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丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-09-12 1847次
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怎么減體內(nèi)脂肪首先可以進(jìn)行合理飲食的控制，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)臟脂肪。針對(duì)出現(xiàn)的皮下脂肪堆積，可以采取手術(shù)吸脂的方法達(dá)到比較好的身體塑形的目的。肚子、腿部、上臂等大面積吸脂時(shí)，一般采取全麻手術(shù)，但需有比較良好的健康狀態(tài)才可以進(jìn)行，如出現(xiàn)感冒等都不可以在全身麻醉下進(jìn)行吸脂手術(shù)。
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丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-09-14 1943次
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脂肪肝怎么減脂肪對(duì)于脂肪肝的患者，要想減掉脂肪，建議我們首先在飲食上，要低鹽低脂飲食，不要長(zhǎng)期進(jìn)食一些高脂肪、高熱量的食物，比如油炸食品、肥肉、燒烤等等，不要進(jìn)食過(guò)甜的食物，一定要忌酒。其次，對(duì)于肥胖的患者，或者超重患者，一定要積極的控制體重?；颊哌€要進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走等等。最后，患者一定要保證充足的休息，不要熬夜，不要情緒激動(dòng)。必要時(shí)，可以遵醫(yī)囑口服相關(guān)的藥物來(lái)進(jìn)行治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-04-15 3940次
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怎么減脂肪最快首先可以制定一個(gè)科學(xué)藥物調(diào)理計(jì)劃，對(duì)于每個(gè)想減肥的人來(lái)說(shuō)，在準(zhǔn)備減肥之前，首先要了解自己發(fā)胖的主要原因以及最適合自己的健康簡(jiǎn)單減肥方法，并且在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定整個(gè)的減肥計(jì)劃。第二，科學(xué)鍛煉的計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是早上九點(diǎn)之前和太陽(yáng)落山之后，應(yīng)該選擇平緩的運(yùn)動(dòng)方式如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)。對(duì)于減肥、減脂肪最有效的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，游泳等。每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)到三百千卡。第三，搭配非常的重要，要科學(xué)地安排一日三餐，控制甜食和限制主食，多餐少量，膳食纖維一定要充足，適量的喝水、喝湯，少飲酒，少吃瘦豬肉。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-07 284224次
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背部厚怎么減薄如果想使背部變薄，需要進(jìn)行一些針對(duì)性的鍛煉來(lái)塑形。如擴(kuò)胸、燕飛、平板支撐等動(dòng)作，都需要背部肌群的參與，每日?qǐng)?jiān)持鍛煉半小時(shí)左右，可以有效的減少背部脂肪，同時(shí)也有利于背部脊柱的穩(wěn)定。此外，一些運(yùn)動(dòng)如游泳、羽毛球、籃球等，也對(duì)背部的鍛煉有幫助。也可以去健身房通過(guò)專(zhuān)業(yè)的背部訓(xùn)練器材來(lái)進(jìn)行減脂塑形的鍛煉。
李海東
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 2406次
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背部厚怎么減薄如果背部比較厚的話，想達(dá)到良好的塑形目的建議選擇做抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)一般需要選擇在局部脂肪堆積較厚的地方來(lái)實(shí)施，注意操作時(shí)吸脂量不宜過(guò)大，創(chuàng)口面積不宜過(guò)大。手術(shù)結(jié)束后要多注意休息，忌口不要吃辛辣刺激性的食物，選擇清淡飲食。
于冬梅
副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2022-03-25 802次
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背部脂肪粒怎么去除背部脂肪粒的去除是一個(gè)多方面綜合處理的過(guò)程，以下是一些專(zhuān)業(yè)且實(shí)用的建議：首先，保持皮膚清潔是預(yù)防和減少脂肪粒的基礎(chǔ)。背部的皮脂腺豐富，在炎熱或潮濕環(huán)境下易堵塞，形成脂肪粒。因此，建議每天用溫水和溫和的洗浴露清潔背部，以減少毛孔堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。其
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
2025-07-25 0次
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背部脂肪瘤怎么消除背部脂肪瘤一般可以通過(guò)日常護(hù)理、藥物治療、手術(shù)治療的方式來(lái)消除。1、日常護(hù)理：如果患者后背脂肪瘤體積較小，沒(méi)有壓迫到局部神經(jīng)血管，也沒(méi)有出現(xiàn)明顯的不適癥狀，一般可以通過(guò)日常護(hù)理來(lái)改善?；颊咂綍r(shí)要注意避免抓撓、擠壓患處，以免脂肪瘤破損，引起感
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2023-12-28 0次
