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醫(yī)生主講實錄

有便秘的現(xiàn)象,平時應(yīng)該注意多吃水果和蔬菜,多喝水,平時可以適量的,多吃一些粗纖維的水果和蔬菜,多吃香蕉,獼猴桃,草莓,芹菜,菠菜,韭菜,這一類的水果和蔬菜具有潤腸通便的作用,平時也可以適量的多喝點蜂蜜水,具有潤腸通便的作用。

注意不要吃刺激性特別強的食物,像辣椒之類的,吃了之后會上火,導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象加重,平時還應(yīng)該注意多運動,加強體育鍛煉,這樣能夠促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化,具有促進(jìn)排便的作用,不要長時間的坐著,或者是躺著,因為這樣不利于胃腸蠕動,會容易導(dǎo)致便秘現(xiàn)象的發(fā)生。平時如果便秘特別嚴(yán)重的時候,可以適量的喝點益生菌一類的藥物進(jìn)行調(diào)理。

以上內(nèi)容僅供參考

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