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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先明確一點(diǎn)的是長時(shí)間的坐立就有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生,也有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎疾病的發(fā)生,比如腰肌勞損,腰椎間盤突出癥等等,首先預(yù)防頸椎病一定要端正身體姿勢(shì),避免長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì),尤其是注意不能常時(shí)間的坐立彎腰,不能長時(shí)間的低頭,不能長時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī),也不能長時(shí)間趴著睡覺以及伏案工作,平時(shí)還要加強(qiáng)保暖,避免受涼,不要長時(shí)間的坐立在有空調(diào)的房間里面,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,游泳,打羽毛球都是比較好的選擇。

如果沒有明顯的神經(jīng)癥狀,對(duì)于頸部還可以適當(dāng)?shù)臒岱鬆C洗,適當(dāng)?shù)耐颇冒茨?,但是力量不能太重,否則有可能會(huì)導(dǎo)致局部的損傷,另外還可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷。

以上內(nèi)容僅供參考

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