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為什么運(yùn)動(dòng)過后會腰疼不止?

醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)的腰痛不止,最主要是和運(yùn)動(dòng)量有關(guān)系。這個(gè)是一種信號,告訴你運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過了,你的身體的肌肉力量負(fù)荷,不足以快速的恢復(fù),我們首先要減少活動(dòng)量。

如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,那么我們要進(jìn)行一些影像學(xué)的檢查。看看是不是有受力不均衡的表現(xiàn),出現(xiàn)的局部的肌筋膜炎,或者是腰骶部的小關(guān)節(jié)退化,等方面的情況。

出現(xiàn)這種情況,我們第一個(gè),要減少活動(dòng)量。第二個(gè),要充分的休息和恢復(fù),把這一次的疼痛情況給消除了。第三個(gè),在我們以后的活動(dòng)之中,要因人因地的適可而止,去選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。

以上內(nèi)容僅供參考

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