国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

失眠按摩什么穴位管用

醫(yī)生主講實錄

患者:您好,我經(jīng)常失眠,感覺沒有精神,特別容易累,注意力也不集中,可以通過按摩哪些穴位來緩解呢?

藥師:您好,失眠的人可以通過按摩印堂、太陽、風(fēng)池、肩井、中脘、足三里等穴位來改善失眠癥狀。常用手法:推、揉、搓、捏、拿、點、按等法。由于一般人對于穴位的位置可能不太清楚,建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。并且偶爾按摩一次的話,一般難以達(dá)到治療效果,建議視情況多按摩幾次。

長期失眠的人除了通過按摩來緩解癥狀,還可以通過改善平時生活中不良習(xí)慣來促進(jìn)睡眠,比如要消除思想顧慮,避免情緒激動,晚餐不要吃的太飽,也別吃巧克力,喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量,促進(jìn)血液循環(huán),臨睡前可以泡個熱水澡、聽聽舒緩音樂,喝一杯熱牛奶等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊

掃碼關(guān)注完成健康自測