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小腿靜脈曲張?jiān)趺村憻?/span>

醫(yī)生主講實(shí)錄

小腿靜脈曲張鍛煉方式,我們叫做踝泵動(dòng)作,它的作用是加強(qiáng)小腿肌肉的力量,有效的促進(jìn)下肢靜脈血液的回流。一般踝泵動(dòng)作,我們簡(jiǎn)稱為勾腳尖、踩剎車。勾腳尖是將腳尖向頭的方向,然后翹動(dòng);下一個(gè)動(dòng)作是腳尖往下翹,像踩剎車一樣。

這樣能促進(jìn)小腿肌肉的收縮,有效的將下肢靜脈血液回流到心臟,經(jīng)過肺,把有毒物質(zhì)代謝產(chǎn)物有效的排泄出去,然后再變成一個(gè)動(dòng)脈血再回來(lái)。這樣可以促進(jìn)下肢的靜脈血液回流,減輕靜脈曲張的淤血癥狀,從而可以減輕靜脈曲張的相應(yīng)發(fā)展。另外像游泳、單車,這種身體不負(fù)重的運(yùn)動(dòng),也可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán),增加小腿肌肉力量,同時(shí)不加重靜脈曲張。

以上內(nèi)容僅供參考

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