高血壓和高血脂，現(xiàn)在往往同時(shí)發(fā)生，尤其是高血壓發(fā)病率越來越高，我們國家成年人高血壓的患病率已經(jīng)達(dá)到了34%點(diǎn)幾，也就是說1/3的中國成年人都患有高血壓。高血壓和高血脂往往還容易同時(shí)存在。同時(shí)存在也就是說高血壓、高血脂同時(shí)存在的時(shí)候會(huì)更加導(dǎo)致心腦血管病容易發(fā)生，動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)更加的快或者更加的嚴(yán)重。所以說高血壓、高血脂應(yīng)該同時(shí)控制，高血壓、高血脂都屬于生活方式病也就是不健康的生活方式導(dǎo)致的。包括高鹽的飲食、高脂的飲食等等，所以說高血壓高血脂的飲食習(xí)慣，應(yīng)該基本上是相當(dāng)?shù)模瑧?yīng)該是低鹽飲食、低脂飲食不能吃得過度的油膩，盡量吃得清淡一些，可以少吃一些瘦肉、少吃一些魚肉等等、多吃一些蔬菜水果、多吃一些谷物或者是雜糧等等。雞蛋每天最好不要超過一個(gè)。
高血壓和高血脂吃什么好
趙虹主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2019-12-203340次
為你推薦
-
高血壓和高血脂吃什么食物好血壓的控制管理飲食很重要，對(duì)于高血壓病管理，我們推薦是低鹽低脂飲食，低鹽飲食不用再多說了，低鹽飲食它會(huì)減少水鈉的潴留，會(huì)降低血容量，同樣也會(huì)降低血壓的升高。因?yàn)楦哐獕翰臋C(jī)制上來講，它大約分三個(gè)類型，一個(gè)是叫鹽敏感性的高血壓，就跟長(zhǎng)期攝入高鹽之后，會(huì)使血中的容量負(fù)荷增加，而導(dǎo)致血壓升高，同樣鹽也會(huì)增加這樣的一個(gè)，血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓，就是你體內(nèi)的腎素水平增高，抗利尿激素分泌減少，引起的這種血壓升高。還有第三種，高交感激活性，這種血壓是以心率增快為更多臨床表現(xiàn)的高血壓病。這三種機(jī)制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以這種機(jī)制，為主要表現(xiàn)形式，其他兩種機(jī)制是輔助的。對(duì)于鹽敏感性高血壓，控制低鹽飲食也非常重要，這里問題就提到了，高脂血癥的這種飲食，顧名思義，我們肯定要控制脂肪的攝入量，就是控制脂肪攝入量，不單單是動(dòng)物脂肪，還包括植物油脂類的攝入，因?yàn)檫@種血脂的管理飲食很重要。但飲食對(duì)于血脂控制的，改善的貢獻(xiàn)值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高膽固醇血癥的患者，你生活方式特別注意了，比如說我?guī)缀醪怀匀?，炒菜都很少放油，幾乎就吃水煮白菜了，但有一些患者?huì)發(fā)現(xiàn)，我即使這么做了，我的膽固醇怎么還這么高呢，這就是個(gè)代謝的問題。所以飲食上對(duì)于血脂的管理，它的貢獻(xiàn)值只有30%，所以我們不要過分的夸大了飲食，能夠?qū)@種血脂帶來的獲益，這意味著什么，這部分高膽固醇血癥的患者，或者我們叫混合性高脂血癥的患者，就需要用藥物的干預(yù)來處理，來降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分，當(dāng)然你要能夠從飲食上做進(jìn)一步注意，能夠更好的控制血脂，一定是最前提的條件，低鹽低脂飲食，這個(gè)飲食攝入的指標(biāo)是多少，一天攝入量不要超過一兩的植物，或者動(dòng)物脂肪的攝入量，這是量的標(biāo)準(zhǔn)，就是50g能控制到25g，當(dāng)然就更理想了。
03:04
薛亞軍
副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院
2019-09-03 4421次
-
高血脂高血壓吃什么好高血脂和高血壓，目前發(fā)病率都是非常的高，而且非常容易同時(shí)發(fā)生。因?yàn)楦哐透哐獕憾紝儆谏罘绞讲?，都是由不健康的生活方式?dǎo)致的。比如說包括缺乏運(yùn)動(dòng)抽煙喝酒、睡眠不足再加上不健康的一個(gè)飲食習(xí)慣，愛吃肉、不吃菜等等。過度油膩的飲食這些過度咸的飲食，口味過重這些都是導(dǎo)致高血壓和高血脂的一個(gè)重要因素。所以說高血壓、高血脂一旦得了以后，經(jīng)常是容易同時(shí)發(fā)生。因?yàn)樗鼈兪墙?jīng)常，原因是非常一致的。所以高血壓、高血脂的人群都要非常重視控制飲食，一定要低鹽、低脂飲食同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，盡量不要抽煙，不要喝酒，保證睡眠等等。
01:15
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-12-20 4328次
-
高血壓和高血脂吃什么好高血壓和高血脂吃的方面，一個(gè)是食物方面，一個(gè)是藥物方面。食物的話，高血壓、高血脂的患者適合于低鹽、低脂飲食。因?yàn)楦哐獕旱幕颊唧w內(nèi)一般都會(huì)有水鈉的潴留，體液量較前增多，所以血壓升高。這個(gè)時(shí)候我們要盡量的減少鈉的攝入，這樣可以避免過多的液體潴留在體內(nèi)，有利于控制血壓。高血脂的患者要限制脂肪的攝入，尤其是膽固醇或者一些含有不飽和脂肪酸太多的食物，適當(dāng)?shù)囊拗埔幌?。藥物方面，高血壓的患者要根?jù)患者個(gè)體的不同的情況，然后給予降壓的藥物。降壓的藥物有好多種，要根據(jù)具體的血壓情況，還有患者耐受性，選擇合適的藥物。高血脂可以根據(jù)血脂當(dāng)中膽固醇和甘油三酯的情況，然后選擇合適的藥物。語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-27 3077次
-
高血壓和高血脂吃什么食物好高血壓和高血脂的患者飲食主要是以清淡為主，可以多吃一些具有降壓，降血脂作用的食物，比如大蒜，芹菜，綠豆，玉米，胡蘿卜，西瓜，海帶等。不要抽煙，喝酒，不要喝濃茶和咖啡，不要暴飲暴食，可以少食多餐。每天的鹽分?jǐn)z入量要控制在六克以下。正確的飲食可以減輕心臟的負(fù)荷，防止水鈉儲(chǔ)留，減少外周血管的阻力。高血壓的患者平時(shí)要保持良好的心理狀態(tài)，消除緊張和壓抑的心理，適當(dāng)?shù)男菹?，保證充足的睡眠時(shí)間，安排合理的運(yùn)動(dòng)。要遵醫(yī)囑，堅(jiān)持服用藥物，要學(xué)會(huì)自我觀察及護(hù)理，出現(xiàn)不舒服癥狀的時(shí)候，要立刻到醫(yī)院進(jìn)行就診。語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
劉琴
主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院
2019-08-17 3033次
-
高血壓和高血脂吃什么好病情分析：有高血壓和高血脂的患者，飲食要注意，飲食原則是清淡飲食，盡量低鹽低脂飲食，不能吃高鹽高油的食物。同時(shí)，要嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用降壓降脂藥物，高血壓和高血脂是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，一定要控制理想。意見建議：有高血壓，高血脂的患者可以到心血管內(nèi)科進(jìn)行診治。這些患者平時(shí)要注意休息，避免勞累，不能吸煙，不能飲酒，適當(dāng)鍛煉運(yùn)動(dòng)，保持理想體重。
李海濤
副主任醫(yī)師保定市第二醫(yī)院
2022-03-27 1002次
-
高血壓和高血脂吃什么食物好病情分析：對(duì)于高血壓高血脂的患者，建議其主要是低鹽低脂的飲食，平日里要注意多吃新鮮水果蔬菜，增加全谷物類食物的攝入，肉類優(yōu)選去了皮的雞鴨魚肉等，牛羊肉可以適量食用。意見建議：患者要注意按時(shí)規(guī)律服用降壓以及降脂藥，比如建議其可以口服非洛地平、美托洛爾、阿托伐他汀，并且要注意定期監(jiān)測(cè)肝功、心肌酶、血脂，還要注意監(jiān)測(cè)血壓和心率。
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2023-05-12 1002次
-
高血壓和高血脂吃什么好建議高血壓患者多吃富含鉀離子的新鮮水果以及蔬菜，例如芒果、香蕉、櫻桃、香瓜、土豆、西紅柿、菠菜、芹菜、鵝肉等。建議血脂過高的的患者多吃富含膳食纖維的食物，例如豆腐及其制品、雞蛋、精瘦肉、小麥、玉米、海帶、絲瓜、黑米等。除上述建議以外，還建議患者在日常飲食生活中養(yǎng)成少吃多餐的飲食習(xí)慣、嚴(yán)格戒煙戒酒、切
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-12-25 4164次
-
高血脂高血壓吃什么好高血脂高血壓要注意低鹽低脂和清淡飲食，不吃油膩性食物，動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟。多吃蔬菜水果，可以每日進(jìn)食一至兩個(gè)西紅柿能夠降脂降壓。胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量使用其中的一種，多食用深綠色蔬菜，多喝水，不要吸煙飲酒，禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物。積極參加體育鍛煉避免過度勞累和煎熬、熬夜，保持良好的心
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-17 871次
