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睡覺頸椎痛怎么辦

醫(yī)生主講實(shí)錄

夜間睡眠時(shí)出現(xiàn)頸椎痛與頸椎疾病有一定的關(guān)系,頸部的疾病易在夜間靜息狀態(tài)下發(fā)作,大多由于頸部肌肉供血減少,酸性致痛物質(zhì)無法快速代謝所致。另外,夜間頸痛還與自身的睡覺姿勢(shì)、枕頭高度有關(guān)。如夜間患者睡覺時(shí)頸椎疼痛,而白天頸椎并無不適,應(yīng)首先通過調(diào)節(jié)枕頭高度和睡覺姿勢(shì)進(jìn)行改善。

建議平臥時(shí)枕部高度相應(yīng)降低,側(cè)睡頸椎高度相應(yīng)增高,保持頸椎的正常曲度。定時(shí)改變姿勢(shì),平時(shí)生活中減少低頭時(shí)間,多做拉伸動(dòng)作,勞逸結(jié)合。若出現(xiàn)頸椎疼痛的時(shí)候,可以用熱毛巾熱敷一下,促進(jìn)血液循環(huán),減輕疼痛,必要時(shí)可以口服一些舒筋活血,祛風(fēng)除濕的藥物。如仍未緩解,建議患者到正規(guī)醫(yī)院的骨科進(jìn)行檢查拍片,明確頸椎生理曲度有無變化,骨質(zhì)有無異常。

以上內(nèi)容僅供參考

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