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醫(yī)生主講實錄

腳踝是沒有什么肌肉的,想要使腳踝變得更瘦,主要是通過以下這些方法:練習腳踝周圍的韌帶、肌肉的力量,通過這些肌腱韌帶的鍛煉,使腳踝看起來更瘦,更有力量,也就更美。

鍛煉腳踝周圍的肌腱或者韌帶,最常見的方式就是墊腳尖,反復踢肘或者是踩在樓梯上,腳上下來回動。通過踢肘的鍛煉,使腳踝的肌腱和韌帶更加強勁,增加局部的血液循環(huán),使皮下脂肪得到一定的改善。肌肉的肌腱有力量了,沒有水腫了,腳踝看起來會比較瘦,比較有力量,比較好看。

以上內(nèi)容僅供參考

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