青椰汁就是椰子沒(méi)有完全成熟，這種狀態(tài)下的椰子叫做青椰，青椰汁有清熱、解毒、利尿，還有護(hù)膚等等的作用，所以孕婦是可以適當(dāng)?shù)暮鹊?。青椰汁里邊還含有多種維生素、礦物質(zhì)和電解質(zhì)，所以對(duì)于夏季來(lái)講，喝是相對(duì)比較好的，夏季汗多會(huì)丟失電解質(zhì)，所以喝點(diǎn)青椰汁，可以起到補(bǔ)充的作用。
椰子也是水果的一種，水果里邊就含有一定的糖分，所以就喝青椰汁，雖然它有好處，但也不能喝的太多，喝量多了以后它的糖分也會(huì)增加的比較多，尤其對(duì)于體重大或者有糖尿病，或者在孕期體重增加比較多的孕婦，都不適合吃的特別的多，對(duì)于血糖或者體重是有影響的。
孕婦在飲食方面，一定要總量控制，搭配合理，主要的飲食還是以主食為主，水果只是補(bǔ)充的食品，推薦孕婦在孕期水果的進(jìn)食量，應(yīng)該是200克到350克之間。所以總的來(lái)講，總量定了以后，要把水果分開吃，不能說(shuō)緊盯著青椰汁好，就天天只喝它，其他的水果就不吃了，所以還得變著花樣，讓飲食多樣化，這樣會(huì)讓各種的營(yíng)養(yǎng)成分更加的豐富，對(duì)身體也會(huì)更有好處。
