一，蘋(píng)果，蘋(píng)果是最好的水果了，對(duì)于便秘或者腹瀉都有好處。蘋(píng)果不僅酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，還有糖類(lèi)，有機(jī)酸、維生素，礦物質(zhì)以及黃酮類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都非常豐富。蘋(píng)果是堿性食品，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉便秘等。
二，荔枝，荔枝味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝養(yǎng)血安神之效，用于脾虛久瀉，胃疼，腹痛，呃逆等，身體虛寒胃寒，則適宜多吃。
三，石榴，石榴味甘微酸澀，能生津止渴，收斂止瀉。腹痛腹瀉患者最易食用，尤其是酸石榴可治久瀉，久痢，便血，脫肛等。
四，楊桃，楊桃果汁中含有大量的草酸，檸檬酸，蘋(píng)果酸等，能夠提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化，達(dá)到和中消食之功效。
五，橙子，橙子具有生津止渴，開(kāi)胃下氣幫助消化的功效，還可以預(yù)防便秘，所含的纖維素和果膠物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
