如果我們發(fā)現(xiàn)，自己出現(xiàn)了記憶力的下降，我們除了到醫(yī)院尋求正規(guī)的醫(yī)療幫助以外，還可以自己通過(guò)一些辦法鍛煉記憶力，可以多做動(dòng)腦的一些測(cè)試，網(wǎng)上都會(huì)有一些這種改善記憶力的這種認(rèn)知的訓(xùn)練。同時(shí)我們要多做日常的活動(dòng)，然后培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多和人溝通交流，不要一個(gè)人自己待在屋子里。這樣對(duì)于我們記憶力的改善，都是會(huì)有一個(gè)非常顯著的幫助的。
記憶力下降有什么好方法
閆欣副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2020-03-182809次
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記憶力下降吃什么好如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這種記憶力下降的情況，那說(shuō)明自己已經(jīng)感覺(jué)到自己的腦功能可能會(huì)出現(xiàn)了一個(gè)輕度的減退，這種情況下，我們建議大家可以試一下這種叫地中海飲食。什么叫地中海飲食呢，就是說(shuō)這個(gè)是一個(gè)經(jīng)過(guò)世界衛(wèi)生組織目前已經(jīng)確認(rèn)的非常有效的，可以防止老年癡呆的辦法，就是地中海這個(gè)地區(qū)的人民吃這種飲食以后，他的癡呆的患病率和發(fā)病率就有很大程度的下降。首先一定要是清淡飲食，避免這種就是高鹽高糖的飲食，同時(shí)就是我們要低碳水化合物，盡量少吃一些碳水化合物，同時(shí)要盡量的多吃橄欖油，還有新鮮的蔬菜、水果，還有乳制品，還有新鮮的魚(yú)類(lèi)，這種都對(duì)我們的腦部有非常大的幫助。
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閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-06-16 4711次
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記憶力下降缺什么經(jīng)常會(huì)有一部分病人到門(mén)診來(lái)說(shuō)，大夫我記憶力下降了，我應(yīng)該補(bǔ)充一些什么，或者吃一些什么呢，其實(shí)這也是一個(gè)比較好的問(wèn)題，如果您覺(jué)得自己記憶力下降，您可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)整：第一，一定要早上吃早餐，因?yàn)橛洃浟ο陆?，有可能是由于低血糖造成的，首先要保證我們血糖的平穩(wěn)；第二，就是有素食的病人，也會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，因?yàn)槲覀凅w內(nèi)會(huì)缺乏，長(zhǎng)期素食會(huì)缺乏維生素B12葉酸，還有其它的微量元素，比如說(shuō)銅鋅這種微量元素，也會(huì)影響記憶力；第三，可以吃干果類(lèi)的食品，因?yàn)樗缓S富的脂肪酸，對(duì)記憶力也有一定的影響，但是有一些病人，吃了干果類(lèi)的食品以后，由于吃得太多了，會(huì)造成血脂的增高。所以說(shuō)干果類(lèi)的食品，我們是可以吃堅(jiān)果類(lèi)的食品，但是一定要適量。
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閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-18 22129次
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記憶力下降有什么好方法如果患者存在記憶力的下降，尤其是很明顯的記憶力下降，這些患者一定要及時(shí)處理?；颊咭话銇?lái)說(shuō)，可以應(yīng)用一些改善智能方面的藥物進(jìn)行治療，在臨床上應(yīng)用的比較多的多奈哌齊，石杉?jí)A甲，美金剛等藥物?；颊呷绻麤](méi)有禁忌癥，還可以應(yīng)用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)方面的藥物進(jìn)行治療?；颊咂綍r(shí)在飲食上也要清淡，要采取健康和積極的生活方式，要有規(guī)律的作息時(shí)間。患者還要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意要保持樂(lè)觀的情緒和積極向上的心態(tài)，尤其對(duì)生活中的一些應(yīng)急事件要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康?；颊咂綍r(shí)也要將物體或者物品放在相對(duì)固定的位置，這樣以后就可以找回這些物品。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-24 2394次
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記憶力下降有什么治療方法第一點(diǎn)，如果患者的記憶力下降與長(zhǎng)時(shí)間失眠有關(guān)系，建議患者要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下，應(yīng)用苯二氮卓類(lèi)的催眠類(lèi)藥物。睡眠得到改善以后，記憶功能的減退也是會(huì)有一定程度的好轉(zhuǎn)的?？梢耘浜辖o患者應(yīng)用一些B族維生素進(jìn)行治療。第二點(diǎn)，如果患者的記憶力下降是因?yàn)榘柎暮Ｄ∫鸬?，患者需要在醫(yī)生的建議下應(yīng)用膽堿酯酶抑制劑來(lái)進(jìn)行處理。能夠在一定程度上提高大腦內(nèi)乙酰膽堿的含量，改善患者的記憶水平，同時(shí)要注意護(hù)理，防止意外。第三點(diǎn)，如果患者的記憶力下降是因?yàn)槟X血管病引起的，要積極的治療腦血管疾病，控制血壓血糖等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-04-15 1565次
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記憶力下降有什么好方法病情分析：要增強(qiáng)記憶力除了要堅(jiān)持鍛煉身體外，還要保持良好的睡眠?？梢远喑孕┙∧X的食品，如菠菜，韭菜，南瓜，蔥，花椰菜，菜椒，芹菜，西紅柿，胡蘿卜，蒜苗，核桃，花生，開(kāi)心果，腰果，松子，杏仁，大豆及其制品等，可以幫助緩解記憶力下降。意見(jiàn)建議：建議患者不要緊張，放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食作息規(guī)律。如果出現(xiàn)嚴(yán)重失眠，要及時(shí)就醫(yī)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來(lái)緩解。
李順蘭
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-06-30 1002次
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記憶力下降有什么方法病情分析：有意識(shí)的鍛煉。在平時(shí)注意飲食和生活規(guī)律。功能性的記憶力下降是可以逆轉(zhuǎn)的，只要通過(guò)積極的治療和調(diào)理就可以恢復(fù)。而對(duì)于老年人由于年齡增大而導(dǎo)致的，可以進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，通過(guò)反復(fù)記憶，掌握記憶規(guī)律和方法。意見(jiàn)建議：平時(shí)要注意調(diào)整自身的狀態(tài)，避免壓力過(guò)大，避免焦慮、抑郁的情緒，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維。
吳娜
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-06-30 1202次
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記憶力下降有什么好方法如果患者存在記憶力的下降，尤其是很明顯的記憶力下降，這些患者一定要及時(shí)處理?；颊咭话銇?lái)說(shuō)，可以應(yīng)用一些改善智能方面的藥物進(jìn)行治療，在臨床上應(yīng)用的比較多的多奈哌齊，石杉?jí)A甲，美金剛等藥物。患者如果沒(méi)有禁忌癥，還可以應(yīng)用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)方面的藥物進(jìn)行治療?；颊咂綍r(shí)在飲食上也要清淡，要采取健康和積極的生活方式
伊志強(qiáng)
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-01-25 82次
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記憶力下降吃什么食物好第1點(diǎn)，出現(xiàn)記憶功能下降，首先要注意分析原因是什么，需要針對(duì)病因進(jìn)行治療的。比如有些患者存在維生素B12缺乏，是會(huì)出現(xiàn)記憶功能減退的?；颊咂綍r(shí)可以多吃一些富含B族維生素的食物，比如可以吃動(dòng)物的肝臟、瘦肉等。第2點(diǎn)，如果患者是因?yàn)榘柎暮Ｄ∫鸬挠洃浟ο陆?，平時(shí)要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃些牛肉、魚(yú)
許蘭萍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2021-12-09 393次
