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• 髕骨骨折后肌肉萎縮康復(fù)措施

  髕骨骨折，我們手術(shù)以后肯定需要一個固定，就是讓他伸直位，那么這種位置的時候，產(chǎn)生肌肉萎縮了，就是說在固定的時候，在伸直位的時候，你沒有做四頭肌鍛煉。不能膝蓋伸直了以后，你就隨意讓它那樣呆著去了，我們要做四頭肌的鍛煉。就是膝關(guān)節(jié)伸直位的時候，你要繃肌肉，讓股四頭肌有強烈的收縮。如果你不用，也就是說廢用性的，那你肌肉也就萎縮了，就跟你的膝蓋一樣，給你固定上倆禮拜，那肯定就會萎縮了。要避免萎縮，就得做股四頭肌鍛煉，這樣的話就不會出現(xiàn)萎縮。那么已經(jīng)出現(xiàn)萎縮了怎么辦，已經(jīng)出現(xiàn)萎縮，那你就再鍛煉就是了。肌肉就是這樣，不用就頹廢了，那么你用起來，它就又好起來，越早鍛煉越好，越早鍛煉恢復(fù)的也就越快，是這樣的。

  

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  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-19 34261次

• 髕骨骨折后肌肉萎縮的原因

  髕骨骨折以后肌肉萎縮，大部分是因為下肢活動度的減少，或者因為疼痛引起的不敢活動，導(dǎo)致以后肌肉的萎縮。髕骨骨折是較常見的損傷，以髕骨局部腫脹、疼痛、膝關(guān)節(jié)不能自主伸直，常有皮下淤斑以及膝部皮膚擦傷為主要表現(xiàn)的骨折。在出現(xiàn)這樣的情況的時候，應(yīng)該在康復(fù)師或者醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行肌肉這方面的一些鍛煉，來增強肌肉的力量，和恢復(fù)肌肉的強度，以及肌纖維的飽滿程度。

  

  01:00
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-02-22 9614次

• 骨折肌肉萎縮如何鍛煉
  對于病人出現(xiàn)骨折以后肌肉萎縮的情況，主要是長時間不活動，導(dǎo)致的肌肉廢用性萎縮的情況，所以后期骨折穩(wěn)定以后一定要逐漸的加強肢體部位肌肉力量的鍛煉，以恢復(fù)肌肉萎縮的情況。對于上肢可以借助握力器、臂力器，行上肢肌肉力量的鍛煉，必要時可以行俯臥撐或者是平板支撐的鍛煉，來鍛煉手臂部位的肌肉，從而恢復(fù)肌肉萎縮的情況。而對于下肢部位的骨折，一般下地活動時可以多做一下患側(cè)肢體蹲起的活動，及直腿站立的活動，以及可以患側(cè)肢體綁沙袋負(fù)重活動，來促進(jìn)下肢肌肉的力量恢復(fù)，以恢復(fù)骨折以后肌肉萎縮的情況。對于腰椎部位的骨折，可以逐漸的行后公交五點支撐鍛煉，雙杠的鍛煉以及平板支撐的鍛煉，來鍛煉腰背部的肌肉力量，從而恢復(fù)骨折后肌肉萎縮的情況。
  語音時長 1:39”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-24 6639次

• 骨折后肌肉萎縮鍛煉多久能恢復(fù)
  首先需要解釋一下，肌肉萎縮的原因，主要還是骨折以后需要嚴(yán)格地進(jìn)行休息保護制動的，由于活動量比較少，就會出現(xiàn)肌肉廢用性的萎縮，這是引起肌肉萎縮的原因。對于這樣的病人等到有骨痂生長了，就需要積極的進(jìn)行鍛煉，一般鍛煉的方法，比如說下肢可以進(jìn)行抬腿鍛煉或者是伸腿勾腳收縮肌肉，按摩肌肉來恢復(fù)肌肉力量就可以的，具體恢復(fù)時間主要還是根據(jù)病人肌肉萎縮的程度，以及后期積極鍛煉的程度都是有關(guān)系的。如果病人肌肉萎縮不是很嚴(yán)重，后期積極的進(jìn)行鍛煉了，半月左右可能就恢復(fù)了，但是對于肌肉萎縮比較厲害，并且鍛煉也不積極的病人，恢復(fù)時間就比較長了，所以說后期積極鍛煉非常關(guān)鍵。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-03 10188次

• 骨折后肌肉萎縮鍛煉多久能恢復(fù)
  一般正常情況半年左右就能恢復(fù)。及時進(jìn)行相關(guān)的鍛煉，一定要注意千萬不要強行的進(jìn)行鍛煉，因為強行功能鍛煉會導(dǎo)致骨骼肌肉的疲勞，不利于骨骼功能的恢復(fù)以及肌肉的再生和修復(fù)。一定要注意補充高蛋白和高能量飲食，這些是提供神經(jīng)和骨骼重建所必需的物質(zhì)，能增強身體的機能。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 3403次

• 怎么鍛煉手臂肌肉
  病情分析：鍛煉手臂的肌肉可以進(jìn)行以下動作。一、俯臥撐。二、引體向上，三、舉啞鈴。每個動作每天可以堅持10到15分鐘左右，堅持一個月左右，一般會起到明顯的效果，可以緊致手臂肌肉。意見建議：鍛煉貴在堅持，要持之以恒再進(jìn)行鍛煉的時候，也要保持正確的姿勢，以免導(dǎo)致肌肉拉傷或者是軟組織挫傷，運動時間不宜過大過猛，注意勞逸結(jié)合，平常也要少吃高熱量，高脂肪的食物。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-13 2703次

• 怎么鍛煉手臂肌肉
  對于手臂部位的肌肉鍛煉，主要是加強手臂部位的活動，從而牽拉肌肉，鍛煉肌肉的力量。一是可以行俯臥撐的鍛煉，來加強手臂部位的肌肉牽拉，從而鍛煉手臂部位的肌肉。還有可以做平板支撐的鍛煉，也可以很好的鍛煉手臂部位的肌肉。還有就是行拉單杠、雙杠的鍛煉，也能夠很好的鍛煉手臂部位的肌肉力量。再就是可以應(yīng)用臂力器鍛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 184次

• 怎么鍛煉手臂肌肉
  鍛煉手臂肌肉的方法一般有啞鈴鍛煉、俯臥撐訓(xùn)練、臂力棒鍛煉、抓握訓(xùn)練、綜合訓(xùn)練等。1、啞鈴鍛煉：使用啞鈴進(jìn)行彎舉練習(xí)是鍛煉手臂肌肉的經(jīng)典方法。通過手持啞鈴進(jìn)行彎舉，能有效訓(xùn)練肱二頭肌和肱肌。建議選擇適中重量的啞鈴，以避免過度負(fù)荷造成傷害。2、
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-20 0次