頸椎病的自我治療方法有哪些，得了頸椎病以后，可以進(jìn)行自我的進(jìn)行治療，這樣對(duì)緩解頸椎的疼痛，阻止頸椎病進(jìn)一步發(fā)展，都有一定的作用，一般來(lái)講可以采取以下幾種方法：
第一個(gè)就是應(yīng)該避免過(guò)勞，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)的那種勞累，比如說(shuō)看電腦、寫字、看書，一個(gè)小時(shí)以后，就可以起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，不要一坐一上午，一坐一下午；
第二個(gè)就是避免風(fēng)寒，要注意保暖，因?yàn)轱L(fēng)寒，尤其是夏天吹空調(diào)，會(huì)使頸椎病加重，再有就是，可以進(jìn)行頸椎的功能鍛煉，可以做做低頭、抬頭、左看、右看、聳肩、擴(kuò)胸這些活動(dòng)，來(lái)增加局部的血液循環(huán)，減少疲勞。
還有就可以進(jìn)行自我按摩治療，就是用手，用自己的手可以在頸后，進(jìn)行拿捏，一些按摩治療，這樣對(duì)緩解頸部的肌肉痙攣疲勞，改善局部的血液循環(huán)，減輕頸部的軟組織炎癥，都有一定的幫助，如果頸椎疼痛比較重，我們還可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部貼的膏藥，局部熱敷，這些都可以自己來(lái)做一做，對(duì)頸椎病癥狀的緩解，都有一定的幫助。
