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醫(yī)生主講實(shí)錄

兩歲孩子晚上不睡覺(jué),第一,要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。建議孩子8點(diǎn)前上床睡覺(jué),盡量減少白天入睡的時(shí)間,防止孩子白天睡了,晚上不睡。睡覺(jué)前讓孩子吃飽,上床睡覺(jué)前兩小時(shí)之內(nèi)不再進(jìn)食。另外睡前給孩子洗溫水澡,養(yǎng)成吃飯、洗澡、睡覺(jué)的好習(xí)慣,讓孩子在舒適的情況下入睡。

第二,家長(zhǎng)要陪伴孩子。在上床睡覺(jué)時(shí)與孩子進(jìn)行交流,可以講故事、唱兒歌等,但不要有太興奮的狀態(tài),以免交感神經(jīng)興奮睡不著覺(jué)。

第三,要給孩子創(chuàng)造適宜的環(huán)境。孩子睡覺(jué)時(shí)需要?jiǎng)?chuàng)造合適的睡眠環(huán)境,如將燈光調(diào)暗、拉上窗簾、關(guān)掉電視、家長(zhǎng)不再聊天,同時(shí)避免來(lái)回走動(dòng)等情況,有助于孩子入睡。

以上內(nèi)容僅供參考

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