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熬夜的壞處有哪些

醫(yī)生主講實(shí)錄

熬夜的壞處有哪些?

熬夜會(huì)損害身體健康夜晚是人體的生理休息時(shí)間,該休息而沒(méi)有休息,就會(huì)因?yàn)檫^(guò)渡疲勞,造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。1、經(jīng)常疲勞,免疫力下降2、頭痛3、黑眼圈、眼袋、等視力危害大。4、皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘5、影響生育力6、肝功能7、患慢性病的機(jī)率增加。已經(jīng)熬夜的患者應(yīng)該多攝入富含維生素B族的食物,比如:豆類(lèi)、糙米、牛奶、瘦肉、肝、蛋黃、魚(yú)及綠葉蔬菜,缺乏嚴(yán)重者可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族補(bǔ)充劑。

以上內(nèi)容僅供參考

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