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妙手醫(yī)生精選

糖尿病能吃什么水果

醫(yī)生主講實(shí)錄

糖尿病人吃水果,一定要根據(jù)水果的升糖指數(shù),什么叫升糖指數(shù),就是升糖指數(shù)越高,往往水果含糖量越高,越容易導(dǎo)致血糖升高。一般情況下,升糖指數(shù)以50作為界限,50以下的叫低升糖指數(shù),50到70的屬于中度的升糖指數(shù),70以上屬于高度的升糖指數(shù)。

我們選擇水果一定先看看,它是屬于哪一個類別的升糖指數(shù),一定要選擇低升糖指數(shù)的水果,就是低于50以下的。生活當(dāng)中常見的水果,蘋果、梨、桃、杏、李子,還有葡萄、櫻桃,還有生的香蕉,這些升糖指數(shù)都不超過50,還有就是柚子,柚子的升糖指數(shù)也不超過50,這種不超過50的這種水果都可以選擇。

但不管怎么說,即便是升糖指數(shù)比較低的水果,我們?nèi)コ运膊荒艹缘眠^多,一定要控制量,因為吃得過多,仍然可以導(dǎo)致血糖的升高。因此在選擇水果前,特別那種少見的水果,可以查一查相關(guān)的資料,就可以查到它的升糖指數(shù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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