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醫(yī)生主講實(shí)錄

有氧運(yùn)動是相對于無氧運(yùn)動而言的,要了解有氧運(yùn)動,首先需要了解無氧運(yùn)動,對于人體來說呢,人體都需要氧氣的攝入,在短距離里爆發(fā)型的運(yùn)動,比如短跑、跳遠(yuǎn)、跳高這種短距離爆發(fā)程度狀態(tài)下,人體可以不通過肺部的持續(xù)的攝入氧氣,而用血液內(nèi)已經(jīng)儲備的氧氣,或者酵解乳酸,來供應(yīng)肢體肌細(xì)胞的能量叫做無氧代謝;有氧代謝一般指時間較長,持續(xù)距離較遠(yuǎn)的這種長跑,長距離的代謝,因?yàn)槿梭w儲存的這種乳酸,這種無氧酵解的程度是有限的,因此我們這個在使用完這個體內(nèi)儲備的氧氣以后,只能通過不斷的通過肺部攝入氧氣,來進(jìn)行持續(xù)的供氧,那么這就有氧代謝。

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