孕婦應(yīng)該多吃
1、富含較多維生素的食物；
2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養(yǎng)元素的食物；3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物；
4、含豐富蛋白質(zhì)的食物；
5、富含碘的食物。比如，蔬菜中：胡蘿卜、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜。肉類：鯽魚、鯉魚、雞肉、蝦、豬肉、牛肉。水果：蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄。堅果：核桃、花生、杏仁、松果、開心果等等。
孕婦吃什么好
祝于梅執(zhí)業(yè)藥師
妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院 全科
2018-07-305261次
為你推薦
-
孕婦血糖偏高吃什么好孕婦血糖偏高，這時候就要做飲食的控制，像碳水化合物建議吃一些熱量比較低的碳水化合物，比如像蕎麥面或者是燕麥，這些熱量比較低同時纖維素也比較多。同時建議孕婦多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，水果里邊選擇一些熱量比較低的水果，比如像草莓、獼猴桃、蘋果，既含有豐富的維生素，同時也有纖維素在里邊。還建議吃一些新鮮的綠色蔬菜，比如像菠菜、油菜、芹菜，菠菜里邊含有一些粗纖維，有助于腸道的蠕動，同時熱量也低，既有助于血糖的控制，同時還能夠保證腸道的正常代謝，不至于出現(xiàn)便秘。
01:17
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-27 4511次
-
孕婦吃什么補血？懷孕以后由于身體體液的變化，溶質(zhì)增加的比較多，而溶劑比較少，所以相對來講就會出現(xiàn)生理性的貧血。那么在孕中期，由于孩子鐵的需求量也增加，所以會進一步加重貧血的這種情況。所以在孕期適當?shù)某砸恍┖F豐富的這種食物是比較好的，一般來講主張是吃一些動物性的食物，比如紅肉，豬、牛、羊的瘦肉，再有就是動物的肝臟或者血液，這個補鐵也是比較好的。那么蛋黃也可以，對于植物性的比如紅棗、紅豆這些，還有一些蔬菜，它們也可以適當?shù)难a鐵，但是效果差一些。
01:14
李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院
2020-04-17 8424次
-
孕婦失眠吃什么好孕婦出現(xiàn)失眠是由于精神緊張、壓力過大，導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象，可以多吃一些乳制品類的食物、豆制品類的食物，睡眠之前喝一杯溫牛奶，這樣都是可以起到促進睡眠的作用。也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素，要少吃辛辣刺激性的食品，也要在睡眠之前少喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡?；颊咴谌粘５纳罾镒詈枚嘧鲆恍敉怏w育鍛煉，比如散步、打太極拳或者是做一些健美操，這樣都是可以有效的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂，是可以改善睡眠。在此期間一定要保持樂觀的心情和心態(tài)，要有一個良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。語音時長 01:09”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-10 2887次
-
孕婦吃什么菜好第1、是蓮藕，蓮藕中含有大量的淀粉，維生素和礦物質(zhì)，孕婦多吃點蓮藕能夠幫助消化，增進食欲。第2、是黃花菜，黃花菜含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，鐵，維生素A，維生素C和其他的化合物，營養(yǎng)比較豐富，味道鮮美，尤其適合做湯，非常適合孕婦食用。第3、是黃豆芽，黃豆芽含有大量的蛋白質(zhì)，維生素C，纖維素等，有利于孕婦食用。另外蘿卜，含有維生素C的量比蘋果高六倍，胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉和脂肪，有利于人體充分吸收，孕婦經(jīng)常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。第4、萵筍也含有較多營養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣，磷，鐵較多，幫助長骨骼堅固牙齒，中醫(yī)認為萵筍有清熱利尿，活血，通乳的作用，適合孕婦食用。此外，苦瓜、茄子都可以適量的食用，對于孕婦和胎兒的發(fā)育都是非常有好處的。語音時長 01:37”
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院
2022-06-30 66478次
-
孕婦牙痛吃什么好由于在懷孕的特殊時期，孕婦用藥是很謹慎的，以免對于胎兒造成不必要的影響，身體出現(xiàn)異常的情況就需要及時到正規(guī)的醫(yī)院檢查，明確診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。1、建議口服青霉素類抗菌素治療較好，對孩子影響不大；2、暫時緩解的小辦法是早晚漱口用鹽水，保證口腔衛(wèi)生干凈。懷孕期間患牙科疾病很麻煩的。
劉桂云
主治醫(yī)師長治市婦幼保健院
2019-01-14 1502次
-
孕婦咳嗽吃什么好病情分析：孕婦如果是輕微咳嗽，可以適當吃一些中成藥，比如扇貝，枇杷等，也可以食用梨、檸檬、橘子、石榴、青梅等來緩解咳嗽的癥狀。如果是頻繁咳嗽，有痰，甚至是發(fā)熱，需要及時就醫(yī)，排除呼吸系統(tǒng)方面的疾病。意見建議：建議患者平時要保持空氣濕潤，還要多注意休息，多喝水，飲食要以清淡為主，合理搭配，多吃一些新鮮的蔬菜，提高身體免疫力。
李偉才
副主任醫(yī)師南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院
2021-03-18 902次
-
孕婦吃什么魚好孕婦吃深海魚類比較好。同時，在醫(yī)師指導(dǎo)下補充身體所缺失的維生素。沒有明確的證據(jù)表明哪種魚對胎兒有益，深海魚類含有二十二碳六烯酸（DHA），這對胎兒發(fā)育更有利。因此，孕婦可以適當多吃深海魚類食物，但有過敏史的孕婦應(yīng)謹慎選擇。魚類含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素D等營養(yǎng)成分，適合
林彬
主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院
2022-05-19 703次
-
孕婦吃什么菜好第一就是蓮藕，蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)孕婦多吃點蓮藕，能夠幫助消化，增進食欲。第二就是黃花菜，黃花菜含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)鋰、鐵、維生素a，維生素c和其他的化合物。營養(yǎng)比較豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，非常適合孕婦食用。第三是黃豆芽，黃豆芽含有大量的蛋白質(zhì)，維生素c，纖維素等，有利于孕婦食
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-07 431次
