那么如何預(yù)防乳腺增生呢，因為剛才我們談到了它的發(fā)病因素，那么我們就從這幾方面來進(jìn)行預(yù)防，一呢首先是飲食上是吧，我們主張多吃蔬菜呀水果呀，還要多吃含纖維素多的維生素多的這些食物，少吃煎炸食品少吃這個脂肪類多的食品，少吃這個現(xiàn)在有一些速生食品添加了，大量的這個雌激素這一類的食品少吃，多吃這個我們過去講的粗糧，多吃水果等等在飲食上注意。第二個呢就是說我們主張這個生活規(guī)律，因為它跟精神緊張啊勞累啊都有關(guān)系，那么我們就要放松心情啊，不能過分焦慮然后不能熬夜呀，不能這個等等一些不良習(xí)慣啦，等等我們就糾正，第三個呢我主張多參加體育運(yùn)動，規(guī)律性的體育運(yùn)動，一個呢是可以這個增強(qiáng)自身的抵抗力，還有一個可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，通過這幾方面減輕乳腺增生的癥狀，再一個就是盡量少用和不用，就是這種含有激素類的避孕藥，還有女性長期應(yīng)用，含有激素類的化妝品盡量少用。
如何預(yù)防乳腺增生
劉立新主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 普通外科
2018-07-205972次
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如何預(yù)防乳腺增生這個預(yù)防乳腺增生，這個增生因為是廣大的婦女同志最常見的一種疾病。所以咱們要從日常生活中要注意，可能會有助于減少或者減輕乳腺增生的一個發(fā)生。首先第一個，要注意情緒的一個控制和把控。因為現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，生活壓力比較大，這些都會不同程度的造成內(nèi)分泌的紊亂，造成雌激素水平的一個升高，這樣造成乳腺增生的一個出現(xiàn)。所以首先大家要注意調(diào)控自己的情緒方面的問題，保持一個心情愉快，這是比較重要的一點(diǎn)。第二點(diǎn)，就是咱們注意生活方式的一個改變。因為現(xiàn)在生活節(jié)奏確實(shí)比較快，所以大家要有意識的要放慢自己的腳步，要把生活方式自我調(diào)理好，盡量少熬夜，盡量的生活在比較愉悅的比較舒服的寬松的這么一個環(huán)境里邊，生活方式要有規(guī)律，這是第二個生活方式。第三個就是飲食的習(xí)慣，主要建議大家多吃一些新鮮的蔬菜、水果、海帶這些要多吃。那么少吃一些辛辣的油膩的甜食，這一類的食品要少吃要避免飲酒，或者是少飲一點(diǎn)葡萄酒也是可以的，這是一個。另外一個就是注意胸罩的選擇，佩戴的時間，佩戴的方式、大小等等，質(zhì)地這些方面也都要注意，這些都和乳腺增生有一定的關(guān)系。
01:49
韓建軍
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-02-24 4539次
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乳腺增生癥如何預(yù)防乳腺增生實(shí)際有很多種臨床表現(xiàn)，脹、痛、燒灼感，還有各種各樣的不舒服，實(shí)際都是非常常見的乳腺增生的臨床表現(xiàn)。這種脹如果合并有痛的話，也要看它的輕重程度，輕中度的，其實(shí)都不用過多的理會，通過調(diào)節(jié)自身生物行為，鍛煉、改善睡眠，避免辛辣刺激飲食，調(diào)整情緒，都可以很好的控制這種脹、不舒服、痛，如果比較厲害，也可以適當(dāng)用一些活血化瘀的中藥。
01:04
齊立強(qiáng)
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
2019-11-05 2896次
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如何預(yù)防乳腺增生對于乳腺增生的預(yù)防，主要是采取健康的生活方式，包括健康的飲食，生活習(xí)慣等，具有一定的預(yù)防的作用。一般要保證良好充足的睡眠狀態(tài)，不要熬夜，不要酗酒，也不要吃辛辣刺激的食物，包括濃茶，咖啡。并且保持心態(tài)的平穩(wěn)，不要煩躁不安，不要憤怒。并且還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山等，能夠調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。而且要密切監(jiān)測女性體內(nèi)的激素水平，尤其是雌激素，孕激素的水平，防止出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂，及時的進(jìn)行糾正和護(hù)理。語音時長 01:18”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2021-03-09 1581次
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如何預(yù)防乳腺小葉增生乳腺小葉增生是婦女最常見的乳房疾病，年齡在十六到五十歲的女性都應(yīng)該定期進(jìn)行乳腺普查，月經(jīng)后的三到七天為最佳的檢查時機(jī)，通過自查、觸診、鉬靶等方式。第一、20到35歲的女性應(yīng)該三年進(jìn)行一次紅外線或者乳腺外科檢查。第二、35歲以上的女性應(yīng)該一到兩年做一次檢查。第三、五十歲以下的女性應(yīng)該一年一次。第四、高危人群、乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌等，有重度增生的女性應(yīng)該半年檢查一次，進(jìn)行動態(tài)的觀察。第五、減少人工流產(chǎn)的次數(shù)，以減少乳腺增生的概率。第六、生活規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，平時應(yīng)該勞逸結(jié)合睡眠充足，少熬夜。第七、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動。第八、哺乳時間要充分，女性產(chǎn)后不哺乳或者浦乳不足8個月的會造成乳汁的淤積引發(fā)乳腺疾病的概率會升高。第九、避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。第十、最好不要佩戴過緊或者有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴的回流導(dǎo)致乳腺增生。第十一、減少高能量的補(bǔ)品以及食品。第十二、飲食以清談為主，多吃綠葉蔬菜新鮮水果，處于更年期的女性不要借助一些補(bǔ)品來改變雌激素的水平下降的現(xiàn)狀。當(dāng)然了保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生最好的防御武器。語音時長 2:21”
徐勇
副主任醫(yī)師南通市中醫(yī)院
2018-07-06 1142次
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如何預(yù)防乳腺增生病情分析：預(yù)防乳腺增生主要從以下幾點(diǎn)入手：1、保持積極向上的心態(tài)，多和使你心情好的人交朋友。2、學(xué)會控制自己的情緒，有適當(dāng)?shù)陌精神。3、避免熬夜，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動，特別是有氧運(yùn)動。4、注意盡量不要用緊急避孕藥，不用雌激素含量高的化妝品。意見建議：乳腺增生不是疾病，所以不要過于擔(dān)心，也不能太隨便，也要重視乳房健康，定期的進(jìn)行乳房體檢，佩戴合適的胸罩。即使增生有了癥狀也不要擔(dān)心，大部分都沒問題，可以通過藥物或心理疏導(dǎo)來改善。
王春鋒
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-07-01 1301次
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如何預(yù)防乳腺增生癥病情分析：預(yù)防乳腺增生要在平時保持心情開朗，不要壓抑情緒，也不要過于勞累，不要有太大的精神壓力，避免熬夜。在飲食上應(yīng)以清淡為主，多吃一些五谷雜糧，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，提高免疫力。意見建議：乳腺增生是一種良性病變，建議患者不要過于擔(dān)心，要定期去醫(yī)院復(fù)查。
李志明
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-10-22 1302次
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如何預(yù)防乳腺增生預(yù)防乳腺增生，女性要保持心情舒暢，不能過度緊張，另外也要避免自行應(yīng)用藥物，尤其是激素類，同時也要定期去醫(yī)院做全身身體檢查，明確身體的健康情況，做到早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。另外乳腺增生患者發(fā)病后可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用甲睪酮等進(jìn)行調(diào)理。在治療期間，建議女性養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素的蔬菜
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-20 0次
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輕微乳腺增生如何預(yù)防乳腺增生一般是指乳腺增生癥，輕微乳腺增生癥癥狀一般可以通過調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、加強(qiáng)營養(yǎng)等方式預(yù)防。1、調(diào)整心態(tài)：乳腺增生癥屬于一種比較常見的乳腺良性病變，引起該疾病的發(fā)病原因尚不完全明確，目前認(rèn)為與內(nèi)分泌紊亂有一定關(guān)系，患病期間患者會出現(xiàn)乳腺疼痛、乳腺結(jié)節(jié)等癥狀，對自身的健康造成比較大的影響，所以日
齊立強(qiáng)
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
2023-05-10 0次
