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問(wèn)哪些食物可以緩解失眠

男, 67歲

2020-06-11 878次

病情描述:

哪些食物可以緩解失眠

醫(yī)生回答

病情分析:

熱牛奶、小米粥對(duì)于緩解失眠有一定的作用。另外水果當(dāng)中的蘋果、香蕉也有一定的安神作用。除此之外,吃一點(diǎn)核桃、黑芝麻、菠菜也有一定的幫助。

意見(jiàn)建議:

建議失眠的患者要注意戒酒,酒精本身會(huì)明顯的影響睡眠質(zhì)量的。另外在午后也盡量的不要喝茶,不要喝咖啡,在睡覺(jué)之前要保持放松心情,可以泡一泡腳。

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